3月21日是第24个世界睡眠日,今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠 人人共享”。睡眠对健康的影响非常大,良好的睡眠能让大脑得到恢复,如何健康睡眠,也成为现代快节奏生活不可避免的主题。
睡眠障碍知多少
了解睡眠障碍是否需要做睡眠监测
中国睡眠研究会18评论
好的睡眠有良方
人在不同的年龄阶段,所需要的睡眠时间是不同的。新生儿每天需要20-22小时的睡眠,而成年人而言一般需要7-8个小时(一般不少于6个小时),中国睡眠研究会推荐的成人睡眠时间是7小时。但也有特殊的情况,有些人睡眠时间长一些,有些人睡眠时间却很少。睡眠时间除了受年龄、个体差异影响外,还受睡眠质量的影响,适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提。
妮小匠320评论
妮小匠携手睡宝宝 睡眠健康人人共享 专家主导,对话行业代表,聚焦睡眠,共享健康 校长、律师、企业家、公卫医师…更有“不刷题的吴姥姥”分享健康睡眠心得 #世界睡眠日 健康科普系列活动已开启,愿健康睡眠人人享有。
妮小匠7评论
今天是世界睡眠日,关注晚上睡眠的朋友比较多,而今天我们就来聊聊午睡。你“午不能寐”吗?其实,这个问题可以有好几层意思,比如,你适不适合午睡?你午睡是不是睡不着……关于午睡的很多小问号,本文将逐一给你答案
科普中国1551评论
你有没有想过,睡眠为何如此重要?当你睡着时,身体里的小伙伴们在做什么呢?
妮小匠15评论
中国睡眠研究会11评论
中国睡眠研究会7评论
中国睡眠研究会1328评论
小小睡眠大利好
不良睡眠危害大
了解严重睡眠打鼾者为什么容易发生夜间心绞痛
中国睡眠研究会12评论