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每天睡8个小时才是最佳睡眠？

上传时间：2024-01-25 06:03

妮小匠

原创

睡眠健康科普睡眠障碍

妮小匠

专注科普创新，展示多样化科普形象，打造创新科普传播方式。

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视频简介：人在不同的年龄阶段，所需要的睡眠时间是不同的。新生儿每天需要20-22小时的睡眠，而成年人而言一般需要7-8个小时(一般不少于6个小时)，中国睡眠研究会推荐的成人睡眠时间是7小时。但也有特殊的情况，有些人睡眠时间长一些，有些人睡眠时间却很少。睡眠时间除了受年龄、个体差异影响外，还受睡眠质量的影响，适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提。

蒋加文，农业服务中心

大学士级

睡眠时间除了受年龄、个体差异影响外，还受睡眠质量的影响，适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提。

2024-01-25

华科普

大学士级

人在不同的年龄阶段，所需要的睡眠时间是不同的，不要局限于每天睡8个小时！

2024-01-25

卜和彦

太师级

适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提！

2024-01-25

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