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百科名医-便秘:如何预防便秘?
上传时间:2019-08-13 15:40
百科名医
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为大众提供可靠、科学、实用的健康科普知识
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视频简介:
第一个方面就是养成良好的生活习惯,良好的生活习惯包括饮食习惯、排便习惯,这两点很重要。饮食习惯大家一定要注意均衡膳食,尤其多吃膳食纤维包含膳食纤维多的食物,多吃蔬菜和水果,再一个多饮水,尤其是做锻炼或者在很热的环境下工作的话一定要补足水分。再一个生活习惯就是排便习惯,一定养成良好的习惯,生理学上讲一般排便习惯不要超过十分钟。审核人:北京市和平里医院呼吸内科张骅
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