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“夺命连环call”式闹钟是否真能唤醒熟睡中的你？

上传时间：2024-04-23 06:26

湖北省科技馆

原创

睡眠生物钟闹钟

湖北省科技馆

湖北省科学技术馆简称湖北省科技馆

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视频简介：许多人依赖闹钟唤醒新的一天，然而，为何设置了那么多的“连环夺命call”式闹钟却无法成功唤醒沉睡的身体？原因可能在于你设置了过多的闹钟。

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设置过多的“连环夺命call”式闹钟不仅不能有效唤醒沉睡的身体，反而可能破坏睡眠结构、降低睡眠质量、削弱自我激励，并导致不良睡眠习惯的形成。为改善这种情况，建议设定一个合理且固定的起床时间，尽量保持规律作息，培养良好的睡眠习惯，同时利用光线、声音等自然唤醒方式辅助起床，以期实现更健康、高效的唤醒过程。

2024-04-23

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闹钟惊醒，机体易倦怠，久而久之，就会导致内分泌紊乱，身心健康受到威胁。想要一夜好眠，早起没烦恼，可以从饮食、运动、生活起居等方面调理，最后根据自己的需要适当调整闹钟铃声。

2024-04-23

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确实，许多人习惯于设置多个“连环夺命call”式的闹钟以确保能在清晨按时醒来。尽管这种策略看似能提高唤醒的成功率，但实际上，它可能恰恰是导致人们难以顺利起床的原因。

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