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合理膳食与健康

上传时间：2023-09-19 10:53

广东科技报

原创

健康生活合理膳食中国居民膳食指南

视频简介：影响健康的因素有很多，其中生活方式贡献了60%的健康，而对食物的选择是最重要的生活方式，因此要进行合理的膳食。合理膳食只需遵循8句话：食物多样合理搭配，吃动平衡健康体重，多吃蔬果、奶类、全谷和大豆，要适量鱼、禽、蛋和瘦肉，要少油少盐、控糖限酒，规律进餐、足量饮水，会烹会选会看标签，公筷分餐，杜绝浪费。

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