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想要控制好痛风,这8种食物最好别再碰

健康时报

本文审稿:朱宏建,北京市健宫医院,主任医师

痛风是生活中常见的一种疾病。得了痛风,除了遵医嘱服用药物,生活方式上的调理也非常重要。想要控制好痛风,这8种食物最好别再碰!

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痛风最怕的8种食物

1. 海鲜和动物内脏

武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹提醒,痛风患者平时要少吃嘌呤高的食物,如海鲜、动物内脏、各种肉汤以及加工类食品如香肠、培根及各种饮料等。

2. 调味料

广州中医药大学第一附属医院风湿病科徐强提醒,蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高,这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品,食用后会迅速升高尿酸水平。

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3. 高果糖食物

中山大学附属第六医院风湿免疫科主任医师黄建林表示,近几年流行病学研究发现,常饮含果糖饮料会增加痛风发病率。

果糖是一种单糖,果糖进入体内,会抑制肾脏对尿酸的排泄,导致高尿酸血症,无论一次性摄入大量果糖还是长期较多量摄入均可导致血尿酸升高。

鲜榨果汁也是如此。但痛风患者可以吃水果,不过每天摄入水果以200-400克为宜。

4. 咖啡和浓茶

北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏表示,浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急性发作,痛风患者应尽量避免饮用。

5. 葡萄酒

北京协和医院营养科主任医师于康表示,酒精对痛风的影响是多方面的,除了啤酒含有一定量的嘌呤,酒精还会促进嘌呤吸收,即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤,跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。

6. 香菇

武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹表示,痛风患者可多吃新鲜蔬菜,但香菇、黄豆、扁豆、紫菜等除外,这几种在痛风急性期时要禁食。

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7. 粗粮

福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀表示,痛风患者吃主食应多细少粗,因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。

常见的粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等;常见的细粮有精致大米、白面等。

8. 部分豆制品

北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏表示,蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比,总体要低一些,但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物。

豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量就比较高。

痛风可以多吃这几种蔬菜

广东省中医院风湿免疫科主任医师黄闰月表示,尿酸增高是痛风的主要病因,痛风除药物治疗外,食疗是重要手段。

多吃果蔬和低脂的奶制品对缓解痛风有好处。以下3种蔬菜可常吃,在痛风急性期和缓解期都可食用。

1. 白菜

白菜嘌呤含量为12.6毫克/100克,热量为71千焦(以每100克可食部计)

推荐理由:白菜中含有多种维生素和矿物质,呈碱性,可对体内的尿液进行碱化,同时促进尿酸的排出,适合痛风患者经常食用。

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2. 空心菜

空心菜嘌呤含量为22毫克/100克,热量84千焦(以每100克可食部计)

推荐理由:空心菜所含果胶能加速体内有毒物质的排出,木质素则能提高巨噬细胞的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治痛风合并便秘及肠道疾病有积极作用。

3. 卷心菜

卷心菜嘌呤含量9.7毫克/100克,热量92千焦(以每100克可食部计)

推荐理由:卷心菜基本不含嘌呤,含大量维C,帮人体排除有害物质。常食用卷心菜有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑等功效,而且卷心菜嘌呤含量极低。

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来源:健康时报

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评论
无限探索者
少傅级
痛风是生活中常见的一种疾病。得了痛风,除了遵医嘱服用药物,生活方式、饮食习惯上的调理也非常重要。
05.15
内蒙古四子王旗
少师级
多吃果蔬和低脂的奶制品对缓解痛风有好处。
05.15
最基层的科普信息员
太师级
预防痛风,一定要从饮食上控制好。
05.15