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测一测 | 关于视力保护你能得多少分?

2021年马上就要过完了!

小朋友们,这一年我们

保护眼睛的“成果”如何呀?

不如,我们一起来测试一下吧!

下面是20道有关“健康用眼,科学护眼”方面的自测题,括号里面代表分值,大家可以通过回顾自身用眼行为来给自己打分:60分及格,80分良好,满分100为优秀。

1.每天户外达到2小时 。(10分)

2.看书和写作业时,保持“一拳一尺一寸”的姿势。(5分)

3.当长时间用眼时,会遵循“3个20”原则:每用眼20分钟,看向20步以外20秒以上(5分)

4.使用护眼台灯时,同时开房间大灯。(5分)

5.每天早睡,睡眠达9-10小时。(5分)

6.家庭里面,孩子与大人的毛巾浴巾分开使用。(4分)

7.每周会身体锻炼3次以上,每次在30分钟。(4分)

8.每天观看电视玩手机的娱乐时间不高于30分钟。(4分)

9.每天坚持做眼保健操2次以上或者视觉训练运动。(4分)

10.吃饭不挑食,不偏食,喜欢吃蔬菜瓜果。(4分)

11.每月吃零食,尤其是甜食,的次数在3次以内,而且每次少量。(4分)

12.平时不乱揉眼睛,接触眼睛之前必洗手。(4分)

13.自己的眼镜,定时科学卫生的清洁护理,正确地佩戴和拿取。(5分)

14.正确使用眼药水,眼药水滴到下眼皮与眼球间的结膜上,而不是眼球正中间。(4分)

15.夏天出门,佩戴太阳镜和遮阳帽。(4分)

16.养宠物的家庭,定时清洁杀菌,保证居家环境安全卫生。(4分)

17.每次期末测试之前,没有选择连续多天熬夜.(5分)

18.每学期做1次眼健康检查,一年共2次。(5分)

19.OK镜超过期限,及时更换。(5分)

20.今年近视度数上涨不超过25度。(10分)

小朋友们,你能得到多少分啊?

通过20道题目测试,小朋友们可以总结自己在用眼行为方面的良好习惯,同时,也发现自己在护眼方面的不足,及时加以改善。马上跨入新的一年啦,祝大家未来一年:

只长身高,

不涨度数!

儿童视力健康科普馆

儿童视力健康科普中国共建基地

评论
富强郑红梅
太傅级
注意用眼卫生,防止用眼过度,确保眼睛更健康!
2022-01-01
科普邹明钦
学士级
现在从少年到中老年视力下降,原因颇多,手机`电脑丶电视等。注意保持视力。确保正常。
2022-01-01
人间烟火.
少傅级
养成良好的用眼习惯,不熬夜不痴迷手机掌握一些用眼知识,才能让自己的眼睛健康起来
2022-01-01