测一测 | 关于视力保护你能得多少分？

2021年马上就要过完了！

小朋友们，这一年我们

保护眼睛的“成果”如何呀？

不如，我们一起来测试一下吧！

下面是20道有关“健康用眼，科学护眼”方面的自测题，括号里面代表分值，大家可以通过回顾自身用眼行为来给自己打分：60分及格，80分良好，满分100为优秀。

1.每天户外达到2小时 。（10分）

2.看书和写作业时，保持“一拳一尺一寸”的姿势。（5分）

3.当长时间用眼时，会遵循“3个20”原则：每用眼20分钟，看向20步以外20秒以上（5分）

4.使用护眼台灯时，同时开房间大灯。（5分）

5.每天早睡，睡眠达9-10小时。（5分）

6.家庭里面，孩子与大人的毛巾浴巾分开使用。（4分）

7.每周会身体锻炼3次以上，每次在30分钟。（4分）

8.每天观看电视玩手机的娱乐时间不高于30分钟。(4分)

9.每天坚持做眼保健操2次以上或者视觉训练运动。（4分）

10.吃饭不挑食，不偏食，喜欢吃蔬菜瓜果。（4分）

11.每月吃零食，尤其是甜食，的次数在3次以内，而且每次少量。（4分）

12.平时不乱揉眼睛，接触眼睛之前必洗手。（4分）

13.自己的眼镜，定时科学卫生的清洁护理，正确地佩戴和拿取。（5分）

14.正确使用眼药水，眼药水滴到下眼皮与眼球间的结膜上，而不是眼球正中间。（4分）

15.夏天出门，佩戴太阳镜和遮阳帽。（4分）

16.养宠物的家庭，定时清洁杀菌，保证居家环境安全卫生。（4分）

17.每次期末测试之前，没有选择连续多天熬夜.（5分）

18.每学期做1次眼健康检查，一年共2次。（5分）

19.OK镜超过期限，及时更换。(5分)

20.今年近视度数上涨不超过25度。（10分）

小朋友们，你能得到多少分啊？

通过20道题目测试，小朋友们可以总结自己在用眼行为方面的良好习惯，同时，也发现自己在护眼方面的不足，及时加以改善。马上跨入新的一年啦，祝大家未来一年：

只长身高，

不涨度数！

儿童视力健康科普馆

儿童视力健康科普中国共建基地