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有两种蚝油没有“蚝”,买的时候要注意

营养师薛庆鑫
原创
中国营养学会会员,注册营养师、注册营养技师,粉碎健康谣言。
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“蚝油”这种调味品在厨房太常见了,听名字很多人认为:咋滴也得有“蚝”吧?

▲图片来源:摄图·新视界

但是,事实是:不一定哦!

购买蚝油的时候还真得好好看看配料表,做出真正的蚝油成本是很高的,有的还真没有“蚝”。所以现在市面上的蚝油一般分为三种:

有“蚝”的蚝油大多数的蚝油其实还是属于这种的,配料表中会找到有蚝油,但是一般还会搭配其他配料,比如水、食盐、白砂糖、谷氨酸钠等。

▲图片来源:自己拍的

蚝或者蚝汁会出现在配料表的不同位置,有的会在第一位,有的会在第三第四位,这是有区别的。越是排在配料表前面的说明含量就越多,一定要买蚝在配料表前面的。

没有“蚝”的

有一种蚝油在配料表中是看不到蚝的,你会看到很多的调味物质和添加剂,比如焦糖色、谷氨酸钠、食盐、白砂糖、山梨酸钾、黄原胶等,其中黄原胶就是为了增稠的,也可能会有香精出现,不过这种蚝油现在还是很少见的。

这就属于调味的蚝油,并不是真的蚝油,里面也没有蚝或者蚝汁。所以,购买蚝油的时候,多看看配料表,如果没有蚝或者蚝汁就不要买了。

素食蚝油这是一种素食蚝油,是用冬菇为原料熬制的,这种蚝油主要是为纯素食的人群准备的,味道也很鲜美,配料表中有冬菇,比较好辨别。

▲图片来源:电商平台

购买蚝油的时候也要细心点哦!看配料的同时,也要看看营养成分表,选择钠含量较低的一款。



你家吃的是什么蚝油?