天灾or人祸？沿着时间线追溯朱婷手腕伤病的发展

北京时间7月26日，东京奥运会首战失利的中国女排并没有受到太大影响，继续按照原计划进行了训练。主教练郎平在接受采访时透露了队长朱婷手腕伤势不轻，让球迷们揪心不已。

朱婷手腕的伤病究竟是怎么发展到如今这个程度的呢？让我们一起沿着时间线捋一捋。

朱婷首次提到手腕伤病是在2017年4月20日，当时她在一次训练中伤到了手腕和下巴，但症状很轻微也不严重，之后她还帮助土耳其瓦基弗银行女排俱乐部夺得了欧冠冠军以及世俱杯冠军。

同年7月，朱婷在代表中国女排出战大奖赛对阵美国队的比赛中最后时刻被换下，赛后接受采访时回应称“手意外挫了一下，下场简单处理，并无大碍”。一个月之后，同样是在大奖赛上，朱婷与队友相撞再次伤到手腕，虽然看起来比较痛但在接受采访时仍回应称“没事”。

进入2018年，朱婷一整个赛季手腕都没有任何包扎，看起来已完全康复。
直到参加2019年女排世界杯期间，再次出现手腕伤病，具体原因没有对外公布。同年12月，朱婷在代表天津女排参加世俱杯期间因为手腕伤势加重被换下场，此后一直休战，直到排超联赛总决赛才重回赛场。
那之后的一年多时间，朱婷的手腕始终有包扎保护，直到东京奥运会首战输给土耳其队后，主教练郎平才透露了朱婷手腕伤病不轻一事，让球迷们心疼不已。可以看到，或许正是球员本身、教练团队、医疗团队都没有太在意，让朱婷的手腕从轻伤逐渐发展到了如今的程度，很难断定究竟是天灾还是人祸。

所以手腕是我们整个手臂中最脆弱的地方，在健身动作中练习中，也是最常受伤的地方。

受伤后，运动护具的选择和使用就成为最重要的预防快速恢复的办法。
腕部肌筋膜放松仪对手腕和脚腕肌筋膜的放松和痛感的缓解效果最好，因为这两个部位电流可以直接刺激到肌筋膜。通过旋转护腕，对腕部形成360°无死角的刺激和放松。

一旦有扳机点（疼痛触发点）的存在，身体的反应是非常酥麻酸爽，但随着电流的刺激和肌筋膜的逐渐放松，疼痛会逐步减弱，整个过程让人非常享受。

小编在这里祝福 朱婷早日回归健康摆脱伤病 中国女排加油！！