经常胃肠胀气,怎么调理?

肠道 胃肠 胀气
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网友提问:我最近经常感到肠胃不舒服,特别容易胀气。请问我该怎么调理?要不要去医院看看?

经常胃肠胀气,怎么调理?

胃肠道胀气在临床上十分常见,其产生原因也很多。

其中最常见的,是由胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病和功能不适导致的,比如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、功能性消化不良等。

建议先做相关检查,如发现有器质性病变,及时治疗。

如能排除器质性病变,则胃肠功能性紊乱的可能较大,建议从以下方面进行调整:

1、饮食

避免或减少食用一些易产气的食物,如豆类、乳制品、薯类等;

不要过量食用高纤维食物,如菜花、南瓜、玉米等;

少喝或不喝产气饮料;

吃饭时要细嚼慢咽;

适当喝一些酸奶,可维持肠道内细菌的平衡,纠正肠道菌群失调。

经常胃肠胀气,怎么调理?

2、情绪

人的情绪与胃肠功能息息相关,改善不良情绪、保证充足睡眠,有利于缓解胃肠功能性紊乱。

3、药物

可在医生指导下,服用一些有助于消化的药物,比如多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药等。

4、按摩

将掌心置于胃脘部或脐周,沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟,以发热为度。然后稍用力下压腹部10~20次。建议每天早晚各一次。

5、热敷

胃肠胀气,伴有腹部发凉、便溏、喜暖喜按者,可用热水袋等发热物体置于腹部,以温经散寒,促进胃肠蠕动,加速气体排出。

评论
终身学习!
举人级
已阅读
2022-01-12
郑州夕阳天使
贡士级
胀气适当喝一些酸奶,可维持肠道内细菌的平衡,纠正肠道菌群失调。
2022-05-24