口腔异味就是口臭吗？

现在戴口罩似乎已经是习以为常的事情了，不知道各位注意到没，戴口罩后发现自己一说话，口腔会有异味。以前还真没注意这个问题，是不是我的口腔出了什么问题？为此我专门去咨询了一个专业的口腔医生朋友，下面来和大家分享一下。

01，口腔异味不等于口臭

口腔异味的主要因素在于口腔微生物。很多时候，我们认为口腔是比较干净的，但是其实口腔中含有大量的微生物。根据研究，口腔中存在大约700多种微生物，这些微生物类型多样，既有细菌、真菌，也有病毒，还有一些原生动物。口腔的微生物生态是非常复杂的，各种微生物有不同的生态位，有聚集在口腔黏膜，有的存在于牙齿的表面。

下图是一个口腔微生物的组学研究，可见口腔中微生物的多样性之大。

而这些微生物对于口腔也是很有意义的，研究证实，这些微生物对于维持口腔内环境稳定、保护口腔和预防疾病发生等都有重要意义，就像俗语说的“病从口入”，这些微生物就是口腔的一道防线。

当然，这些微生物本身也会产生一些气味，这是口腔异味的一个重要来源，也是很多人佩戴口罩后会有轻微的味道。但是，如果味道很浓，那就不正常了。

02，口臭——口腔异味的极端化，微生物平衡被破坏

正常情况下，口腔都是会有一点轻微的味道，但是如果口腔味道很浓，也就是大家说的口臭，那就意味着，口腔的微生物平衡出现了问题。

事实上，相比于肠道微生物，口腔微生物一直是生活在hard模式，因为太容易接触外物了。多种因素都可以影响口腔微生物的平衡。比如我们的进食情况，我们的日常习惯，甚至我们的年龄等都会对口腔微生物的生态平衡产生影响。

（口腔微生物失衡可能引发的后果）

所以，如果不注意口腔护理，那就会导致微生物平衡被持续破坏，结果就是造成诸多问题，轻则是口臭，重的还会引发牙龈问题甚至其他问题。

03，如何护理口腔

其实口腔科属于非常成熟的学科，对于口腔护理有诸多的研究。常见的口腔护理办法大家也比较熟悉，但是有一些重要的步骤还是要注意：

1、刷牙。这是最古老也是最经典的口腔护理办法，在古代就有用盐来刷牙了，现在更是产生了丰富的刷牙产品，各种牙膏，各种牙刷。刷牙对于口腔护理非常重要，可以清除牙齿的食物残渣，在刷牙过程中水的使用还可以清除口腔的残渣。

因此，坚持刷牙是个好习惯。

当然，刷牙也是有讲究的，有推出的正确刷牙指南，可以了解下。

此外，一些刷牙的附属产品，比如牙线等也是清理牙齿的好办法。需要注意的是，饭前刷牙，饭后不要马上刷牙，否则容易影响牙齿。

2、漱口产品。清水漱口是不能杀灭细菌的，而市面上很多漱口类清新口气的产品也不具备杀菌功效，专业的漱口产品才是搭配牙膏的另一类主要选择。现在漱口产品可以分为药物性和非药物性保健类两种，作为日常口腔自我维护，建议选择非药物性的漱口产品，市面上又分为常规漱口水和新型漱口泡沫。

漱口水是很多人熟悉的产品，一般还有一些清洁成分和维护口腔成分，此外还含有一些用于清新口气的成分。

另一类则是可替代漱口水、更加便捷快速有效的漱口泡沫产品，用去清理口腔中的食物残渣，也含有一些杀菌成分，用于杀死那些不适宜在口腔存活的微生物，维持口腔微生物生态平衡。常用洗面奶与洗手液的人都知道，现在更受欢迎的产品都是泡沫类替代膏状或水状，一个是因为气泡使所有活性成分的表面积比传统液体漱口水或水增加10倍，清洁力更强更快，第二个是更加便捷，不用再通过外力使固体或液体变成泡沫再行清洁，因此漱口泡沫产品更加得到大家的关注和喜爱。

尤其是如果漱口泡沫的清洁力和清洁速度更快的情况下，对于我这一类的懒肥宅就更加友好了，推荐大家也试试。

当然，需要指出的是，尽管有多种渠道维护口腔，但是口腔是个庞大的问题，我们日常还是要合理膳食，同时定期做口腔检测，这样才能最好地维持口腔健康。