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为什么午觉睡久了反而容易疲惫头昏？

上传时间：2024-05-04

蝌蚪五线谱

消化不良午睡

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顾颜冰

进士级

午睡的好处很多，但不宜睡太久，建议控制在30分钟以内。

2024-05-04

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太傅级

保持合理的午睡时间，更有利于身体健康，不过长时间的睡眠还可能导致身体代谢率降低，血液循环变缓，氧气供应减少，使得大脑和其他器官得不到充足的营养支持，从而感到疲惫和头昏。

2024-05-04

科普中国●yling

贡士级

五一假期回来我们就会调整作息时间，中午就会有午休时间了，午休可以消除疲劳，保护心脏，恢复精力，增强记忆力和免疫力。但是午休不要吃饱就睡，休息一下再午睡，午休时间不要太长，20－30分钟为宜，上班族要注意午休不要趴着睡，醒来缓三分钟，不要立刻站起。科学午休，神采奕奕，精力充沛一下午！

2024-05-04

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