日常养血管，这3个好习惯不能忘！

1.健康膳食

欲处理上述所言的肥胖问题，我们需做到管控嘴巴，远离高盐、高脂、高胆固醇食物，实现营养均衡，达成健康饮食。

2.强化锻炼

世界卫生组织有关身体活动与久坐行为的指南指出：成年人每周应进行至少150～300分钟的中等强度有氧活动；或至少75～150分钟的剧烈强度有氧活动；抑或等量的中等强度与剧烈强度组合活动，能够改善全因死亡率、心血管疾病死亡率、新发高血压、新发2型糖尿病、心理健康、认知健康与睡眠；同时，还可改善肥胖状况。运动方式可自由选取，如慢跑、快走、游泳等。

3.定期体检

慢性肾脏病患者并发心血管疾病的概率极大，故而要注重早期预防，若出现高血压、贫血、水肿等情形，需及时加以处置。反之，若出现冠心病、心力衰竭、高血压、糖尿病等状况时，除日常监测血压、血糖外，还应时常关注肾脏的检查。