洗澡频繁会得癌？真的假的？这样洗澡更健康

大地回暖 阳光普照

打野、踏春、赏花……

外出走动一阵便开始冒汗

回家就得洗澡

但近日，一个有关“洗澡”的话题却上了热搜。媒体报道称，墨西哥墨旭尤州立大学的一项研究发现，频繁洗澡可能会给身体埋下皮肤癌的隐患。原因是频繁洗澡会导致经常性的皮肤受损，从而导致免疫力下降，炎症日积月累导致癌变产生。

频繁洗澡导致皮肤癌证据不足

元元医生查阅了媒体的相关报道，均结论来源于墨西哥墨旭尤州立大学研究，但并未提及原始文献出处。

利用普通搜索引擎检索一下，发现同一话题早在十年前就已经被媒体炒作过，也同样称结论来自这个墨西哥大学的研究，也同样无原始文献出处可查。

利用医学文献检索工具检索，查不到相关研究文献。

一个连研究类型和设计分析方法都不清楚的所谓研究，其结论自然没有多少可信度。

2019年11月，欧洲癌症杂志刊发了一篇关于频繁的芬兰桑拿浴与癌症相关性的前瞻性队列研究报道，结论是在高加索男性中无相关性。

元元医生认为，洗澡过于频繁可能导致皮肤干燥等问题，反复炎症刺激也确实可能诱发肿瘤。但目前尚没有充分的证据表明，洗澡过于频繁会增加皮肤癌风险。

“频繁洗澡致癌”的说法显然有些夺人眼球且耸人听闻。

皮肤癌的发病与哪些因素有关？

1. 紫外线暴露：紫外线暴露是最主要的皮肤癌危险因素。长期暴露在阳光下，尤其是没有适当保护的情况下，会增加皮肤细胞DNA损伤的风险，从而增加患皮肤癌的可能性。

2. 遗传因素：个体的遗传易感性和家族病史也可能与皮肤癌的发生有关。比如白种人黑素小体比较少，皮肤抵抗紫外线的能力较差，平时又喜欢晒太阳，他们得皮肤癌的几率相对较大。

3. 免疫系统问题：免疫系统功能低下的人群，如器官移植受者或HIV感染者，患皮肤癌的风险更高。

4. 化学物质接触：长期接触某些化学物质，如石油产品、化学农药和有机溶剂等，也可能增加皮肤癌的风险。

5. 慢性炎症和刺激：长期存在的炎症和慢性刺激，如湿疹、溃疡或瘢痕等皮肤病，可能导致皮肤癌的发生。

多久洗一次澡比较健康？

频繁洗澡导致皮肤癌的证据不足，那多久洗一次澡更健康呢？

洗澡是为了去除身上的污垢，保持日常皮肤清洁和健康，洗澡还可以缓解生活和工作带来的疲劳和压力。

但是，皮肤的天然油脂层是保护皮肤免受外界刺激和细菌侵害的重要屏障。频繁洗澡导致的过度清洁可能会破坏这一屏障，引起皮肤干燥、瘙痒，甚至引发皮肤炎。

《中国皮肤清洁指南》强调，洗澡频率要根据个人的活动量、皮肤类型以及环境条件来调整。

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• 一般情况下，成人每隔2到3天洗澡一次即可，这有助于维持皮肤的自然屏障和正常的微生物群落平衡。

• 在炎热的夏天或者经常进行体力活动的人可以选择每天洗澡。

• 冬天或者气候干燥时，可以3到5天洗一次澡。

• 对于中老年人来说，一周洗一次澡也是可以接受的。

健康洗澡的小技巧

元元医生告诉你这些洗澡的小技巧，让你洗澡更健康哟！

1. 洗澡时间：建议控制洗澡时间在10到15分钟。过长的洗澡时间可能会导致皮肤干燥。

2. 洗澡水温：建议洗澡水温控制在35℃~40℃左右，过热的水可能使皮肤干燥，过冷的水可能引起寒冷感。

3. 洗浴产品：建议选择不含刺激性成分的温和洗浴产品，以减少对皮肤的刺激。天然成分的产品通常更温和。

4. 轻柔按摩：不要用搓澡巾或刷子用力搓皮肤，否则容易造成皮肤破损。可以轻轻按摩身体，促进血液循环和肌肤新陈代谢。

5. 注意保湿：洗澡后，立即涂抹保湿霜或乳液，以保持皮肤的水分。

6. 清洁身体的各个部位：不要忽视脚部、腋下、耳朵后面等隐蔽部位，确保全身都得到适当的清洁。及时更换毛巾和浴巾：使用干净的毛巾和浴巾，以避免细菌滋生。