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为什么一到深夜，你就会变得脆弱？

上传时间：2024-03-22

混知

原创

情绪褪黑素血清素大脑机制

专治各种不明白！！！

顾颜冰

进士级

深夜emo主要指夜深人静的时候盯着手机发呆，情绪低落，有点抑郁伤感，久久不能入睡，影响第二天的学习和工作。避免这种情况的发生，就要学会宽心，早睡早起，培养自己的兴趣爱好，多结交朋友转移注意力等来调节。emo经常发生比较严重的需要及时找心理咨询师寻求解决方法。

2024-03-22

长青叮咚

学士级

良好的睡眠习惯离不开好的心情。通过正念、放松练习、积极生活等行动，也可以帮助调整情绪，减少节律性的EMO。

2024-03-22

周美华ZMH

进士级

成年人的世界没有容易二字，白天，工作、生活压力大，只有晚上才有属于自己的时间，可以天马行空的胡思乱想，但也要尽量保证充足的睡眠时间。

2024-03-22

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