80秒读懂“世界睡眠日”！-

80秒读懂“世界睡眠日”！

上传时间：2024-03-20

咚咚喵

原创

世界睡眠日

咚咚喵科普，关注健康和生活方式

我是咚咚喵，世界睡眠日实在是太好玩了！

本期全球节日极简史，我们80秒走近3月21日世界睡眠日。

出品：咚咚喵

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栏目：全球节日极简史

来源: 咚咚喵

笑丫丫

少师级

作为“短睡眠者”，虽然能以平常心对待，但无数次“众人皆睡我独醒”的体验，更想好好关注世界睡眠日，掌握夜间减少光照，保持适量运动，保持规律作息等提升睡眠质量小窍门，拥有优质睡眠！

2024-03-21

张美玲L

进士级

缺乏高质量的睡眠，对身体存在着严重危害。夜间减少光照、保持适量运动、保持规律作息，有效提升睡眠质量。

2024-03-21

科普中国●yling

贡士级

随着生活节奏的加快，我们的睡眠质量逐渐变差，引发各种睡眠障碍，睡眠的好坏与身体健康密切相关。“健康睡眠，人人共享”不仅是一句口号，更是我们每个人的重要责任，我们要从自身做起，高度重视睡眠健康，积极践行科学的睡眠习惯，向身边人普及健康睡眠的重要意义，让更多的人了解并践行健康睡眠。

2024-03-21

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