乍暖还寒 谨防“开春病”

冬春交替之际，天气乍暖还寒，一些病症也随之而来，

对于一些体质较弱的人群，需要谨防这些春季高发疾病。

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*01*呼吸道疾病由于天气多变，春季是呼吸道疾病的高发季节，尤其是体质较弱、抵抗力较差的人群，稍有不慎就容易中招。此时，不要急于脱去厚装，随时关注气温变化，除了关注最高气温也要关注最低气温，当温差超过10℃时，外出时要多备一件厚装，方便随时增减。同时，坚持适当运动，注意劳逸结合，补充足够的蛋白质。
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*02*心脑血管疾病冬春交替，昼夜温差加大，对血管收缩、舒张的调节要求增高，同时天气转暖人们外出活动增多，身体耗氧量也随之增加，因此容易引发心脑血管疾病。所以尤其是老年人，在气温骤变时，要格外注意增减衣物，外出活动出汗后注意保暖，随身带好急救药品。尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物。

*03*骨关节疾病冬春交替之际，如果赶上连续阴雨天气，湿冷的环境有可能加重骨关节疾病，这时要特别注意保暖，可以选择戴上护膝或护腕等防护装备。同时避免关节过度劳累，保持合理健康的生活和工作方式，保持情绪乐观。