24节气中的传统文化和养生

---序 曲---

雷声、雨声、鸟声

回家过年的脚步声

都昭示着春天到来了！

2024年立春正点时刻

2月4日16点26分53秒

立春春始，春景最期盼。

红墙黛瓦，黑山白雪，

枯树新芽，流水人家。

寒气虽深沉，

但春天依稀可见了。

---节气之问---

今年的立春是早于除夕的，

您知道这是多少年一遇吗？

---节气色彩---
欧碧是一种洛阳牡丹的颜色。北宋张邦基《墨庄漫录》记：“花作浅碧色，号欧家碧......价在姚黄之上”。这种牡丹，色为浅绿色，欧姓家族培育，故称欧碧。

---节气养生---

在《黄帝内经》中对于春天的养生便有记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

译文：春季的三个月是废陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便变会损伤肝气，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

供稿：杭州农历博物馆；
推荐：中国仪器仪表学会科技节能 绿色低碳科普教育基地
（依托单位：中国杭州低碳科技馆、杭州市仪器仪表学会）