写字、办公……手腕酸痛？这个缓解方法快试试！

每天频繁使用我们的双手

做家务、玩手机

特别是经常面对电脑工作的白领一族

部分人会感到手腕处酸痛

手指变得不灵活

僵硬使不上劲来

甚至到了夜间手腕上的疼痛会加剧

那么

手腕酸痛该如何缓解？

图片来源：养生中国人的关节是身体中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。

如用力不当或过度，会导致手腕酸痛、疲劳，甚至关节肿痛，影响生活质量。

阳池穴是腕关节保健的重要穴位，经常按揉阳池穴，能缓解其劳损。

所谓阳池，是指阳气生发之池，阳池穴位于手腕部位，腕背横纹中点即是。

将手背向上翘起，在手腕背面出现的皱褶中，有一个最靠近手背的皱褶，在它的正中央有一个压痛点，它就是阳池穴。

经常面对电脑工作的白领一族，如果手腕已经出现酸痛症状，最好在早晨和睡前洗手后，按揉阳池穴5~10分钟，缓解后减少到5分钟左右即可。

值得注意的是，当手腕已经出现肿痛，甚至关节变形，建议先到医院就诊。