不睡午觉，对谁的伤害比较大？

午睡的好处很多——

不过午睡也别“贪床”，一般睡20-30分钟给身体“快速充电”即可，最好别超过1小时。

否则容易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。

虽然适当午睡，有利于养精蓄锐，

但这3类人，别强行午睡

长期失眠的：午睡可能影响晚上的睡眠质量；

低血压的：午睡可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变；

没午睡习惯的：可能扰乱原本规律的生物钟。