随着气温下降，慢性阻塞性肺疾病（简称：慢阻肺，COPD）即将进入高发季节。根据2018年我国慢阻肺流行病学调查结果显示，我国慢阻肺患者人数近1亿，40岁以上人口患病率为13.7%。慢阻肺是世界死亡原因的第3位，已成为与高血压、糖尿病并列的常见慢性疾病之一。全球疾病负担最新数据显示，2017年中国慢阻肺病死率为683.8/万，病死人数96.59万。
一、什么是慢阻肺？
慢阻肺是一种异质性肺部状态，以慢性呼吸道症状（呼吸困难、咳嗽、咳痰）为特征，是气道异常（支气管炎、细支气管炎）和/或肺泡异常（肺气肿）导致的持续性（常为进展性）气流阻塞。通常与显著暴露于香烟烟雾等有害颗粒或有害气体相关；多在中年发病，好发于秋冬寒冷季节。
二、慢阻肺的常见症状
1、慢性咳嗽：出现缓慢，迁延不愈；表现为晨间咳嗽明显，夜间阵咳或排痰。
2、咳痰：一般为白色黏液或浆液性泡沫性痰，清晨排痰较多。急性发作期痰量增多，可有脓性痰。
3、气短或呼吸困难：早期仅在劳力时出现，之后逐渐加重，以致日常活动甚至休息时也感到气短，是慢阻肺的“标志性症状”。
4、喘息和胸闷：部分患者有明显的胸闷和喘息，常见于重症或急性加重患者。
5、其他：晚期病人有体重下降，食欲减退等。
三、慢阻肺的危害
1、慢阻肺会损伤患者的肺功能，使患者的肺通气功能和储备功能下降，严重影响正常生活。
2、慢阻肺可导致其他器官的多种合并症，如肺心病、肺性脑病、骨质疏松等。
3、慢阻肺导致患者免疫力下降，容易合并感染，增加住院次数和死亡率，加重经济负担。
四、慢阻肺简单自测
1.你经常咳嗽吗？
2.你经常咳出粘痰吗？
3.你在爬楼梯、做家务等日常活动中比同龄人更容易呼吸困难、胸闷吗？
4.你40多岁了吗？
5.你现在吸烟还是曾经吸烟过？
以上5条，符合3个及以上，建议完善肺功能检查。
五、慢阻肺预防措施
1.研究表明，烟草暴露是慢阻肺明确的危险因素。戒烟或减少二手烟暴露是有效的预防措施。
2.研究显示，室内外空气污染均可引起并加重慢阻肺。控制环境污染，减少有害气体或有害颗粒的吸入能有效预防慢阻肺的发生及加重。
3.婴幼儿及儿童期的呼吸系统感染，成年后慢阻肺患病率会大大增加。故要积极预防婴幼儿及儿童期的呼吸系统感染。
4.接种肺炎链球菌疫苗、流感疫苗等可预防慢阻肺急性加重，减少感染对慢阻肺危害。
六、慢阻肺自我管理
1.尽早戒烟，避免二手烟暴露。
2.寒温调适，注意保暖，预防呼吸道感染。
3.规范合理用药，不要擅自停药及减量。
4.规律作息，加强饮食调养。
5.保持积极乐观的心态，避免情绪波动。
6.适当运动，增强体质，提高机体免疫力。
七、慢阻肺的中医食疗：
《灵枢·五色》认为，以五色分属五脏，其对应的关系是“青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾”。白色食物在五行中属金，有润肺益气行气的功效，故常食白色食物，如：山药、薏苡仁、百合、银耳、核桃肉、杏仁等，对肺脏有好处。
1、银耳百合羹：
做法：取银耳20克，百合20克。加水适量熬煮，加少许冰糖调味。适用阴虚体质患者。
2、山药猪骨汤：
做法：鲜山药200克，猪骨250克，姜片2片。加水适量炖汤，加盐调味即可。适用气虚体质患者。
3、核桃黑枣羊肉汤：
做法：核桃肉30克，羊肉150克，黑枣2个，姜片2片。加水适量炖汤，加盐调味即可。适用阳虚体质患者。
4、薏苡仁水鸭汤
做法：薏苡仁30克，水鸭1/4只，陈皮1/4片，姜片2片。加水适量炖汤，加盐调味即可。适用痰湿体质患者。
5、杏仁罗汉果猪肺汤
做法：杏仁10克，猪肺半个，罗汉果1/4个。加水适量炖汤，加盐调味即可。适用痰热体质患者。
作者寄语：慢阻肺是一种慢性疾病，患者要积极配合医师治疗建议，规范治疗，不要擅自停药或减量。戒烟或避免二手烟暴露，预防感染，以防加重病情。保持积极乐观的心态，加强自身锻炼，可延缓病情的进展。慢阻肺们，只要做好自我管理和预防措施，保持高质量生活不是梦！
本文作者简介：
叶莹仪，广东省中西医结合医院，主治中医师，2014年研究生毕业于广州中医药大学，从事内科临床工作接近10年，擅长中西医结合治疗呼吸系统疾病等。
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