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适度喝酒软化血管?谣言!真正有用的是这5点……

华西医生
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随着年龄的增长

人都会感觉到身体不比当年

健康状况也随之每况愈下

心脑血管疾病尤其令人担心

特别是这种看不见的麻烦

——血管硬化

天晓得哪天就找上门了

血管硬化到底是咋个回事?

喝酒到底能不能软化血管?

针对这些疑问

华西医生来解答一下

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人体的血管就像水管,时间长了肯定效果大打折扣,会老化、变硬变脆,不像年轻时血管那么有弹性,这种趋势就叫血管硬化。

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图片来源:摄图网

血管硬化很容易引起心脑血管病变。就像水质不好水管容易长水垢,同样的道理,要是中老年有高血脂、高血糖,老化的血管也容易产生像水垢一样的东西,也就是粥样硬化斑块。

这种斑块虽小,但产生的问题很大,可能会堵塞血管,形成血栓。大家如果稍微关注一点健康资讯,应该就晓得,中风、心梗都是跟血栓有关系的。

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所以血管硬化存在相当大的健康风险,是管理血管健康的一个重要的指标,也难怪大家会找些土方子、怪办法去“软化血管”。

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①摸摸脚背:脚背的动脉搏动非常明显,正常情况一摸就能感受到它的激情澎湃。要是发现不管咋个摸,都感觉不容易摸到,或者时隐时现的,就要提高警惕了。

②按压趾尖:看看它还红不红润,这样可以初步判断末梢血的充盈情况。如果按压后1~2秒就可以恢复红润,说明你的血管还比较畅通;如果三五秒以上才恢复,那情况就有点不对了。

这些都是很初步的判断,最科学的办法肯定还是去医院做个检查,形成定期体检的意识,尤其是中老年人。

还要注意,要是大家发现自己已经出现了一些身体症状,比如腿部肿胀、手脚发麻、手脚皮肤出现红色或棕色的瘀点,可能是体内已经出现了血栓!这种情况就要高度重视了,一定要及时去医院。

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当然……是没用的。

其实之前已经有相当多医学研究发现,喝酒反而是心脑血管疾病的影响因素之一,可能引起心肌缺血、心律失常、扩张型心肌病等疾病。

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长期有酗酒习惯,还会导致动脉粥样硬化,加大心力衰竭的风险。

如果喝酒又像大家说的,能软化血管,那岂不是有点自相矛盾了。

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也许有人反驳:大量喝酒才伤身,偶尔适度喝一点,还是有好处的。

这个观点也站不住脚。

就在2018年,《柳叶刀》有一项针对全球2800万人的研究发现,即便是适量饮酒,也会对健康有影响,尤其是会造成心脑血管损伤和肝脏损伤。

反正喝酒除了当时开心点,对健康是毫无益处的,更别说软化血管了,《柳叶刀》推荐的安全饮酒量甚至是0。

此外,对于软化血管这个事,还有很多偏方,比如喝醋、吃木耳、喝红酒等等。

这些办法,统统都没用!

血管硬化就是个不可逆进程,硬化了就基本没法再软回来,只能是提前做功课,延缓硬化的速度,降低病变的风险。

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预防血管硬化,功夫在日常:

1.饮食要清淡健康。少摄入饱和脂肪酸和动物油脂,比如猪油、动物内脏等;吃盐每天最多6g左右;多吃蔬菜,少喝炖汤。

2.积极治疗控制高血脂、高血压、高血糖,避免诱发心血管疾病;

3.从现在开始戒烟、限酒。降低吸烟导致血管内皮损伤、血液高凝以及喝酒导致粥样动脉硬化的风险;

4.多运动,少久坐。

5.定期体检,早发现、早治疗。

如果说已经发现自己出现了血管硬化,与其相信自己听来的道理,不如相信医生的专业判断,积极治疗,遵医嘱用药,必要时及时进行手术。

声明:本文系医学相关教育科普文章,不涉及具体治疗方法或医疗行为,不得替代医院就诊行为。

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本文审核专家

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参考文献

[1]]血管堵塞自测法[J].家庭医学,2022(06):2.

[2]范淑敏.下肢动脉急性血栓和慢性血栓的超声影像学表现.《中国医师进修杂志》2010,33(26)10.3760/cma.j.issn.1673-4904.2010.26.030

[3]张洁函,庄少伟,王玉华,居海宁,李岩松,徐迎辉,夏静雯张洁函,庄少伟,王玉华,居海宁,李岩松,徐迎辉,夏静雯中青年高血压患者动脉硬化指标分析《中国医师杂志》2017,19(12)10.3760/cma.j.issn.1008-1372.2017.12.030

[4]Gabriele Riccardi, et al.,(2021). Dietary recommendations for prevention of atherosclerosis. Cardiovascular Research, DOI: https://doi.org/10.1093/cvr/cvab173.

内容制作

编辑:张富耀

制图:东周

评论
坦 荡 荡
少傅级
喝酒并不对血管有任何好处,养成良好的生活饮食习惯才是保护血管的正确做法。
2023-09-19
传承解惑
大学士级
从现在开始戒烟、限酒,降低吸烟导致血管内皮损伤、血液高凝以及喝酒导致粥样动脉硬化的风险。
2023-09-19
吴飞银
太师级
我们预防血管硬化,首先是日常饮食要清淡健康,不要高油高盐;其次是戒烟限酒,积极控制高血脂、高血压、高血糖,避免诱发心血管疾病;最后是少久坐,多运动。 另外要定期体检,与其相信自己听来的道理,不如相信医生的专业判断,早发现,早治疗。
2023-09-19