如何呵护肾脏？别再把肾脏病当成肾亏了！这8件事要牢记

32岁的小陈，平时有喝酒的爱好，心情好时小酌一杯，心情不好时一醉方休……由于长期不注意适当饮酒，久而久之就患上了痛风。

一周前，小陈的痛风又犯了，为了缓解疼痛，他自行服用了大剂量降尿酸药物，没想到不久后就感到恶心想吐，并且肚子剧烈疼痛，于是又连忙去药店买了一些治疗急性肠胃炎的药物服用。

结果小陈的症状并没有好转，无奈之下，他只能前往医院就诊。

在经过生化检查之后，报告结果显示小陈的肌酐高达900.6umol/L、尿酸高达872.7umol/L，超出正常值很多倍。

医生结合病史、症状及检查结果，最终诊断为急性肾功能损伤。

“我以为只要吃药痛风就能好转，没考虑那么多，更没想到后果会这么严重，我以后再也不敢胡乱吃药了。”小陈后悔地说道。

小陈入院后，医务人员及时采取干预措施，为小陈进行降尿酸、抗感染、止痛以及预防并发症的发生等治疗，经过系列规范化治疗后，他的各项指标逐渐恢复正常，目前已康复出院。

医生提醒：患者千万不能胡乱吃药，一定要遵医嘱用药。

遵医嘱服药，一是保证药效，二是为了用药安全。

现在市面上许多止痛药、感冒药、抗生素和中草药都有一定的损伤肾脏的毒性，不要未经医生诊治与指导而自行服用，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能在不知不觉中损害肾脏。

肾脏和心脏一样，每天都在一刻不停地工作着，但人们对肾脏的重视却远低于心脏或其他器官，甚至只是将身体不适当成肾亏。

然而，慢性肾脏病已成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一。

流行病学数据提示，我国成人中慢性肾脏病患者可达1.2亿， 其患病率为10.8%，换言之，每10个中国人中，就有1个慢性肾脏病患者。

与如此之高的发病率形成鲜明对比的是，慢性肾病人群知晓率和诊断率仅为12.5%，绝大多数患者都是在“无知”中失去了肾功能。

肾脏疾病的常见表现

01 尿量过多或过少、水肿、尿频、尿急、尿痛、尿中泡沫、肾区钝痛、肾绞痛、血尿、蛋白尿、高血压等。

02 慢性肾病还会有贫血、骨质疏松等。

03 肾脏功能衰竭时，多余的液体、废物、毒素积聚在体内，会对身体细胞造成长期的和不可弥补的损害，为延续生命，需要以洗肾或肾脏移植来替代肾脏的功能。

如何呵护肾脏健康？牢记这8件事

01 切勿私自乱服药

俗话说，是药三分毒。

虽然药物在一定方面可以治疗疾病、缓解病情，但是长时间摄入也会给人体健康造成一定的负面影响。

一定不要未经医师处方乱服药，这样会妨碍肾脏功能，尤其是止痛药物，更不能瞎吃。

同时，不要随意增加药物剂量，这样不仅不会让你更快康复，还可能会增加肾损害的可能，且肾损害不可逆。

由于肾脏组织细胞损伤后不再生，当肾脏受到严重损伤时，储备能力逐渐下降，其后果将十分严重。

另外，肾脏疾病患者不要乱吃偏方，一定要到正规医院检查，以避免病情加重恶化，或延误了治疗时机。

02 不要暴饮暴食

避免过多进食高蛋白、高钠食物，如海鲜、动物内脏以及腌制食品等。

如果进食过多蛋白质和盐分，最后所产生的衍生物如尿酸和尿素氮等，皆需要靠肾脏来排除，会加重肾脏负担,长期如此，将有损肾脏健康，尤其是已有肾病者更要注意。

建议蛋白质每日每千克体重在1.5~2g之间，该摄入量就足够常人日常健康所需了。

03 适量喝水，不憋尿

适量喝水，不憋尿，肾脏也不易发生结石。

每日尿量应保持在1500~2000毫升左右，白天大概4~5次，夜间大概0~1次，如果尿在膀胱里太久容易繁殖细菌，而细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，引发肾盂肾炎等。

一般提倡喝白开水，可以每日晨起时，喝一杯温白开，及时给肾脏补充水分。

另外，还需要注意的是有肾病史的人在喝饮料时，要小心那些含有额外的电解质与盐分的饮料，建议尽量不喝或少喝。

04 控制慢性疾病

糖尿病和高血压等慢性病有损于肾脏，可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。

肾脏是由上百万个肾小球(微血管)组成的，长期未控制的高血压会不停地破坏肾脏的动脉和微血管，而糖尿病会导致患者的血管发生缓慢但不可阻挡的硬化，尤其是微血管，所以有糖尿病和高血压等慢性病者，要注意控制病情，并定期验尿。

据统计，50.5%的糖尿病，27.1%的高血压，33.7%的肾病病史患者会并发慢性肾病；而有1/4~1/5的尿毒症透析患者，是由糖尿病末期引起的。

因此，如有高血压、糖尿病患者，将血压、血糖控制在安全范围内十分重要。

05 避免链球菌感染

咽喉部和扁桃腺等部位发生链球菌等感染时，应立即根治，及时给予敏感抗菌药物治疗，千万不要半途而废，不要随意停药或变更剂量，否则反复发生的链球菌感染容易导致肾脏发炎，尤其是儿童更需要注意这一点，必要时可考虑尽早摘除扁桃体。

06 定期体检

大多数肾脏疾病初期症状并不明显，患者往往不自知，等到身体感觉不适时，很能可能已到了肾脏病的末期。

有临床资料显示，在一般情况下，只有肾脏功能破坏程度达到70％以上时，才会出现明显的临床症状。

因此，定期检测体重、血压等，以便及时发现浮肿和血压增高。

最好每半年做一次尿液化验、血液肌酐和尿素氮检查，早期发现，及时治疗各种肾脏疾病。

另外，当女性怀胎时，肾脏负担会明显加重，会导致肾脏功能障碍，所以建议每位女性朋友在备孕时，最好检查一下有无肾脏病，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

07 肾脏病不是肾亏

肾脏是泌尿系统，与传统中医所讲的肾亏并不是同一概念。

男性的性激素主要由睾丸分泌，而女性的性激素则主要在卵巢分泌。

男女的肾脏可以互相移植，可见肾脏与性别和性功能并无直接的关联，因此不要以为肾亏就是得了肾脏病。

08 切勿过度疲劳

虽说生命在于运动，加强运动锻炼可以提高身体的新陈代谢，改善血液循环，对人体健康有好处，但是过度的体力劳动，也会增加代谢，产生更多的代谢产物，增加肾脏的代谢负担。

从临床接诊的慢性肾炎患者情况来看，约有70％的肾炎患者发病与长期过度劳累有关。

人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张等，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，进而造成肾脏损害，出现下肢、眼睑浮肿，蛋白尿，甚至出现血压升高，头晕等现象。

对于那些本身就患有肾脏疾病的患者，更应该避免过度劳累，而且过度的运动也会导致横纹肌溶解更会损害肾脏，严重的引发急性肾脏损害。

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