心理因素对身体状况的影响

心理因素对身体状况的影响

心理健康和身体健康状况是密切相关的，就像鱼和水的关系，鱼要生活在水中才能生存。而人的生命是由人的精神健康和身体健康共同来维持的，身体是产生精神活动的基础，心理因素常常会引起某些躯体疾病，也叫心身疾病。

通过现代医学研究表明，多疑、傲慢、自卑、说谎、忧郁、恐惧等不良心理，会扰乱大脑的功能，引起机体内环境失调，从而使人生病，甚至使病情恶化。相反，愉快的心理情绪可以提高大脑和整个神经系统的功能，使身体各个器官和系统的活动协调一致，从而保证食欲好，有精力，思维敏捷。从而提高人体适应环境和抵抗疾病的能力。

每个人都想拥有好身体，都想身体健康。他们也做出了很多努力，如有的人学养生；有的人运动锻炼；有的人骑行爬山等等。这些都是好现象，可有些人忽视了如何培养和保持健康的心理，忽视了如何去做情绪的主人。下面这些建议有必要收藏：

首先，用理智和意识来控制自己的情绪。 有时要发怒，努力克制一下情绪，想一下它的危害和后果吧！

其次，通过转移注意力的办法来调节自己的情绪。 有时有闹心事或烦心事，不妨转移注意力，去看看电影吧；或者去游玩散心等来调节情绪。

另外，多方面培养自己的兴趣爱好。 努力去开发自己的一些爱好，如下棋、登上、打球、歌舞等，一旦心情不好时，选择一种来消遣，打发时间。

最后但也同样重要的是平时加强思想修养，多学习一些心理卫生方面的知识，力争用科学知识武装自己的头脑。 平时可选择一些心理方面的书籍，即开阔视野，也增长知识，以备使用。

总之，多关注心理健康，努力做情绪的主人，不仅对心理状态和人际关系有益，还可以改善身体状况，促进身体健康。