有些皱纹是“睡”出来的

在很多人眼里，睡眠是补充精力最直接的方式，还自带“美容”效果。但把睡眠定义为“美容觉”的人，可能没想过:有些皱纹正是因为睡眠才产生的。

哪种睡姿更易产生皱纹？睡眠皱纹是怎么来的呢？下面我们一起来了解一下。

侧卧易导致睡眠皱纹。皱纹从悄悄出现到越来越深，是个漫长的演变过程，有动态和静态之分。动态是由面部反复动作而形成，静态则是因为重力和皮肤失去弹性而形成，人体大部分的皱纹是因肌肉运动产生的，如重复皱眉产生抬头纹、经常大笑产生笑纹。随着睡眠时面部挤压变形而产生的皱纹，就属于静态皱纹。

睡眠皱纹不同于表情皱纹，它不涉及内部肌肉收缩，方向也不与肌肉收缩方向垂直，它的位置也不受韧带与肌肉收缩位点的限制。侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的皱纹。随着重复的拉伸和挤压，它们会慢慢变成真性皱纹。

除了产生睡眠皱纹，习惯性侧卧还可能挤压脸部，造成面部左右不对称的情青况。换种睡姿，远离睡眠皱纹。选择仰卧睡姿，尽量避免挤压脸部。半侧卧位也可避免长皱纹，即身体与床保持30度-40度的角度，既能保证血液循环，放松身心，又不至于挤压脸部。平时午睡，尽量别趴在桌上休息，最好弄个靠枕，垫在椅子背上靠着睡。

影响颜值的睡姿之口呼吸。正常的鼻呼吸功能是引导牙领及颜面部正常发育的保障。长期口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。口呼吸还会导致腺样体肥大，气流冲击硬聘也会使得硬聘变形、高拱，久而久之影响容貌。

影响颜值的睡姿之磨牙。尤其是对处于生长发育期的人来说，磨牙不但影响睡眠质量，磨牙时咀嚼肌不停收缩，时间久了会使其增大，脸型可能会因此发生变化。影响颜值的睡姿之开着灯睡。据一项研究发现，开着灯或开着电视睡觉会增加肥胖的风险。研究结果显示，平均随访5.7年期间，夜晚睡觉时有任何灯光暴露的女性，肥胖的风险比没有灯光暴露者高19%。熬夜也会影响颜值。熬夜变丑是件立竿见影的事，有的人可能仅仅熬了几天，就会发现自己的脸“垮了”。一项实验发现，参试者连续眠不足时的皮肤，呈现出肉眼可见的疲惫和衰老。