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果蔬里的果，不能代替蔬！18个年轻人关心的健康常识，转发、收藏！

上传时间：2023-04-07

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学士级

减肥的关键是控制食物总能量，而不是追求荤或素，合理搭配食物，能够在保证营养的同时，降低能量的摄入，做到健康科学的饮食，有效达到减肥效果。

2023-04-07

科普老兵闻向东

大学士级

只吃素不仅很难达到减肥效果，而且可能导致优质蛋白质等营养素摄入不足，使人出现缺铁性贫血，维生素B12缺乏等问题。

2023-04-07

传承解惑

太师级

水果是无法与蔬菜相匹敌的，但是这也并不意味着蔬菜就可以替代掉水果，在某些方面水果还有其不可替代的营养学价值。

2023-04-07

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