睡觉打呼的人，警惕8大危害！华西专家：药物治疗不要信，真正有用的是...

很多人都有过这样的经历

和打呼噜的人睡一屋

不是睡到一半被呼噜声吵醒

就是直接连睡觉的机会都不给

这边刚酝酿好睡意

那边呼噜噜~~~已经震翻了天

崩溃暴躁不说

心头疑问先冒了出来：

说来也奇怪

打呼的人自己听不到

被吵到的人虽然生气

竟还有一丝丝奇怪的感叹：

是嘛？四川大学华西医院呼吸与危重症医学科的李佩军医生说：真嘞想多了！打呼不止对身体不好！还会变丑！变呆！

“ 那打呼对身体到底有哪些危害呢？

为啥打呼会变丑呢？

咋个自查打呼的症状严不严重呢？

有没得啥子改善的方法呢？

”打呼真的不是睡得香

反而有hei多危害

打呼噜这个事吧，其实很多人都有，一般的也就是，疲累了打个小呼，实属正常;

但是很多“雷震子”是惯性打呼，不管睡得早还是睡得晚，累和不累都鼾声如雷......

那呼噜声是咋个产生的喃？

简单来说，呼噜声是呼吸道不通畅引起的。

打呼噜引起的疾病医学上被称为阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea, OSA）。

身边有打呼的人应该听到过，那种呼噜打着打着突然没声了，一口气上去下不来的情况，让人心紧！

从临床上来说，睡眠期间反复发生呼吸暂停，会造成血液缺氧，影响身体多个重要器官功能，具体如下↓

尤其需要引起重视的是这4方面：

1

增加心血管系统危害

缺氧容易诱发交感神经兴奋，使肾素血管紧张素醛固酮系统被激活、呼吸心跳加快，从而导致血压升高、心肌耗氧量增加、心律失常，也是引起如心绞痛、心肌梗死等疾病的重要危险因素之一。

2

增加脑血管疾病风险

因为缺氧，打呼噜的人夜间大脑频繁觉醒，致使睡眠结构紊乱，导致大脑相关激素（如食欲刺激素、瘦素）分泌水平异常，加速动脉粥样硬化进程，最终导致冠心病、脑血管意外发生的风险增加。

3

增加糖尿病发生的风险

还是因为缺氧，可能引起胰腺β细胞功能受损、胰岛素抵抗，致使2型糖尿病发生的风险增加。

4

干扰人的正常睡眠结构

说白了就是让人觉得睡了“假觉”！

打呼噜不止会干扰身边人的睡眠质量，也会干扰自己的正常睡眠结构，比如↓

睡到被各人震醒了，一晚上不停的微觉醒，长期下来，深睡眠比例大大降低甚至缺失，引起白天频繁打盹补觉，注意力不集中，容易导致工作效率降低，甚至引发交通事故等危害。

看到这儿你也懂了，打呼噜不是提示睡得香，而是疾病的一种表现形式，打呼噜可能引起多个重要器官缺氧，损害身体健康。

打呼变丑有点亏

早点自查早挽回

除了危害，打呼人最不想要的收获，还是“变丑”这件事。

随时随地都能“呼之欲出”的这群人，不仅是发出不悦耳的声频，还会有可能收获一张“腺样体面容”。

也就是平常说的龅牙、凸嘴、地包天这种面容。

特别是儿童，在睡眠时上气道狭窄，使其没法正常呼吸，只有张口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，长此以往，就会使面部发育变形。

主要表现为上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲、面部肌肉不易活动、缺乏表情等。

本来天生丽质，就因为打呼毁容，实属大亏！

为了不造成这种后果，大家可以通过这些方法自查打呼的严重程度↓

01

有以下状况提示有打呼哦

浅睡眠时自己可以听到鼾声；同床伴侣告诉你了（要相信）；夜间频繁觉醒、白天嗜睡、起来后口干或睡了觉但并不解乏。

小贴士：

可以用一些录音器放在床旁监测，或者手表/手机上的睡眠APP等。

02

有以下特征提示打呼严重哦

白天嗜睡、夜间憋醒、同床伴侣告知有呼吸气流中断、高血压。

所以已经晓得各人是要打呼的，一定要重视又重视！**尤其是打呼噜还要憋气的！**早点检查，早治疗！

如果没法确定或没法评估严重程度，可以到医院进行专业的评估，完善多导睡眠监测，或完成家庭便携式睡眠监测。

打呼可以改善吗

哪些方法有效呢

打呼的人，往往还挺听话的，只需要稍稍蹬一脚，他们立刻知道自己错了，呼噜声也随之停止了。

可惜！保持不到三秒！更大的呼噜又来了！那有没有更好的改善打呼的方法呢？

当然有！治疗打呼噜，有以下4方面的方法↓

从上边介绍也可以看出来，治疗打呼噜，首选无创正压通气，然后辅助行为治疗、口腔矫治器治疗，要是都没用的话，才考虑外科手术。

需要提醒一个的是，现在暂时还没得有效药物治疗哦，不要去买那些说可以治打呼的药哈~~

留言区说说：

你碰到的打呼的人是啥样的？