疫情期间，如何预防脑卒中

夏日炎炎，外面的温度已经超过40°了，但是不幸的是又双叒叕一波疫情来袭。我的天，让不让人活了~。夏热中的疫情，由于气温高、身体缺水、居家隔离、不能出行、活动减少、紧张的疫情气氛、饮食睡眠的改变等诸多因素，容易使老年人原有的基础疾病如高血压、糖尿病等病情出现波动或加重，从而出现精神焦虑、抑郁等精神心理问题，最重要的是还容易诱发心脑血管事件的发生。在众志成城抗击新型冠状病毒的同时，对于脑血管病高危人群，如何安全地度过这个特殊时期，保证自己的血管安全成为了重中之重。

在此神经内科姚恩生博士为朋友们总结了一些预防措施：

1、在疫情特殊期间，儿女们要给予老人更多的关心和陪伴**。保持情绪稳定，心态平和**，保持积极乐观的心理状态。

2、正确使用空调。炎炎仲夏，想必绝大多数人视空调“如命”，但值得我们注意的是，空调没有利用好，也是“要命的”。夏季使用空调切记：**不可将空调温度调得过低！室内外温差不超过10℃为宜！**使用空调时间不可过长！出入空调室次数不宜过多！

3、健康饮食，**坚持低盐低脂、适量蛋白，高维生素及纤维素饮食，多食新鲜蔬菜水果，**少吃油炸、油腻食品。

4、补充水分。夏季人们每天都会排出大量的汗水，及时补充水分很重要，建议喝白开水而不是饮料。许多人喜欢选择冷饮，一饮而尽，酣畅淋漓，那叫一个酸爽！但是人体外部处于炎热环境，内部突然饮用大量冰水，可导致心脑血管骤然收缩，每年夏季因为一次性饮用大量冷饮而突发急性心肌梗死的病例不在少数。因此，最好饮用温水，保证每天补充水分2000-2500毫升（采核酸的社区工作人员、医务工作者和警务人员，您们辛苦了！！！建议您们多补水，可以适当补充淡盐水）。

5、戒烟戒酒，控制体重。

6、慢性基础病的管理，比如高血压、糖尿病、冠心病，要进行正确的管理，每天早晚测血压，定期监测血糖等，这样才能减少急性脑血管病的发生。老年人要坚持按时按量服药，不要轻易停药和换药，从而减少病情加重而危及生命。

7、隔离在家，不利于运动，久坐或长时间卧床，会增加心脑血管、周围血管血栓发生的风险，危害老年人健康。**适当运动，合理安排室内运动时间和运动量，如打太极拳或保健操，避免剧烈运动。规律作息，**保证充足的睡眠，每天6-8小时睡眠，注意劳逸结合。

8、**保持空气流通，每日开窗通风1-2次，每次30分钟。勤洗手，做好自身卫生工作。**保持口腔清洁，避免病从口入。避免到密闭、空气不流通的公众场所和人员密集的地方，必要外出时佩戴口罩。

如果突然出现头晕、头痛、流口水、口角歪斜、胳膊腿麻木、无力、走路不稳、记忆力减退、睡眠增多等症状，记住以下图片口诀BEFAST，快速识别脑卒中（字不重要，看下图）

就医时的注意事项

1.疫情期间，慢性病患者尽量减少去医院的次数**。病情有变化时与社区卫生服务站联系，可采取线上医疗咨询，必须可打****120急救电话**及时去医院，戴口罩做好个人防护，及时、规范洗手或消毒。

2**.就医前请提前网上预约好，**减少等待与就诊时间。尽量避免去人流量大的医院、减少陪同就诊人员，发热人员及时去发热门诊就诊。

3.慢性病患者就医、检查和取药时，尽量保持与人的距离至少1米爱的距离；听从医生安排只做必要的检查和治疗；可线上咨询医生慢性病居家治疗的注意事项。

4.就医返家后立即更换衣服，及时正确处理戴后的口罩与手套；规范洗手、面部等暴露部位；就医后尽量减少外出活动，做好自我观察。