又见教科书式落水自救！意外落水后如何自救或营救溺水人员？

6月29日，河南郑州，一男子不慎跌入黄河郑州段湍急河水中，依靠调整姿势，躺平、双手伸直、头朝天、口鼻露出水面等动作，漂流6公里后被夜钓者救起。据落水者李先生称：他因查看水情不慎落水，能浮在水面的关键原因是靠躺平手伸直头朝天，被救起时身体已经到极限。

意外落水后如何有效自救？又如何快速营救溺水人员？

首先，不要在野外游泳、玩水！不要盲目下水救人！

意外落水后可以这样自救

浮泳：两腿分开、双手上举或头枕双手；努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手靠近耳侧，同时双脚张开；吸气时扩胸收腹；呼气时缩胸隆腹。

水母漂：吸气后全身放松浮于水面，四肢自然下垂；需要吸气时，双手向上抬到下额处向下向外压划水，顺势抬头吐气吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。

踩水：身体保持直立，头颈露出水面，双手做摇橹划水，双脚在水中分别划圆踩水。

利用漂浮物：尽可能利用水上漂浮物，如有开口盒子、桶、塑料瓶等，可以把开口部分压在水面下，或封住口。

遇到落水人员可以这样施救

大声呼救，拨打120；

寻找漂浮物、拉扯物品，如木板、绳子、树枝等；

在水中接近溺水者，可以从后部抱住，避免被抱者挣扎，然后将溺水者头部托出水面，使其尽快呼吸空气；

救出溺水者后，及时清理其口鼻处杂物，如呼吸心跳正常，可以帮助控水；如无心跳，立即进行心肺复苏。

*综合应急管理部资料及相关新闻信息整理