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又一健身动作火了!一男子挑战后痔疮破裂!医生:不是所有人都适合…

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电影中,叶问武艺高超,其经典的蹲姿给观众留下了深刻印象,被称之为“叶问蹲”。

近日,在一修车小伙带火“叶问蹲”后,短视频平台兴起了“叶问蹲”的挑战热潮,霸居热搜榜首。

然而,在众多挑战者中,医学生小陈算是最“不幸”的一个。

在模仿中,他因用力过猛,导致痔疮破裂出血,最终住院,无奈地在病房内拍起了视频。

记者看到,目前,在短视频平台搜索“叶问蹲”相关词条,官方已给出了“专业动作,模仿请注意安全”的温馨提示。

挑战“叶问蹲”

医学生模仿后痔疮破裂入院

网络流行的“叶问蹲”即单腿下蹲,另一腿伸直悬空,与地面平行。“叶问蹲”被带火后,短视频平台兴起了“叶问蹲”挑战热潮,众多网友纷纷晒出自己的挑战视频。有人认为,“叶问蹲”能增强腿部力量,锻炼到整个下半身。但也有人提醒,“叶问蹲”虽有健身强体的效果,却不适合所有人。

网友小陈(@橘子皮放久了的陈)就是此次挑战的“受害者”。6月16日,小陈发布了一条视频,他坐在医院病床上,充满无奈地写道:“关于我挑战叶问蹲不小心用力过猛,痔疮爆了住院这件事。”

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当事人小陈 视频截图

他的“翻车”一幕,让网友觉得心酸又搞笑。随后,记者联系上当事人小陈,他表示,自己是西南医科大学的一名学生,在多次刷到“叶问蹲”挑战视频后,也开始跃跃欲试,“就是想尝试一下”。

小陈说,因为自己本就有痔疮,但没想到这个动作会对痔疮有这么大的影响,因为挑战当天下蹲时有些用力过猛,最终导致痔疮破裂出血,不得不前往医院就医。他把视频发上网络,作为一名医学生,而且还在肛肠科实习,他的经历也笑翻一众网友,调侃他给科室“冲业绩”。

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动作有风险

“叶问蹲” 还可能导致关节受伤

据成都市第五人民医院肛肠科主治医师曾国剑介绍,“叶问蹲”在蹲下去那一刻腹压是很大的,本来痔疮就属于血管疾病,压力过大之后,就容易出现破裂出血。但他表示,一般这种情况会出现在有痔疮病史的人身上,“可能已经处于痔疮三、四期(痔疮分为四个阶段,从一至四阶段病情逐渐加重)”。

曾国剑提醒,痔疮破裂之后会形成创口,若不进行处理,在肛门处很容易被感染,因此他建议在出血后要及时进行手术治疗。他不建议有痔疮病史、腹股沟斜疝的人做“叶问蹲”,子宫脱垂、盆底肌松弛的女性也不宜做,“可能会加重病情”。

在四川省骨科医院康复科总技师长刘辉医生看来,“叶问蹲”对下肢整体的髋、膝、踝功能要求很高,不仅需要大腿的力量,还需要髋、膝、踝关节的角度达到正常,如果这些地方曾经受过伤、疼痛或是活动不够,都不能轻易做这个动作。

如果髋、膝、踝关节的角度不够、下蹲时整体的下肢力线不佳,做这个动作可能会导致摔倒、扭伤关节、拉伤大腿肌肉或是增加关节劳损。

蹲时注意这几点

这类人群不建议尝试

刘辉告诉记者,有一定运动基础的人,例如小时候练过体操、武术的人可以尝试。青年人也可以做,但做之前需要检查髋、膝、踝关节的活动度,单腿站立时下肢的稳定性、下蹲动作的流畅度及下蹲时的下肢力线,若以上几项检查有异常,则不能做。

另外,建议做之前,首先做好热身运动及下肢肌群的牵伸,先尝试双下肢下蹲后再尝试单侧下肢下蹲,“蹲下时屈膝的角度不要超过90度,并且膝盖不要超过脚尖、下肢髋膝踝力线正常、膝关节不内扣”,若超过,髌骨和股骨之间的压力骤增,则会磨损或损伤二者之间的软骨。

而对于老年人、小孩,半月板、韧带、关节软骨有损伤和关节不稳的人群,刘辉则建议不做。如果可以完成动作,但要注意运动量、运动负荷等要素,一定要遵循运动处方的FITT-VP原则,出现症状立即去运动损伤专业机构就诊。

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来源:科普中国微信公众号

评论
最基层的科普信息员
太师级
健身要以人身安全为前提,切不可盲目跟风。
06.23
平凡之章
秀才级
因人而异,科学健身
06.23
传承解惑
少傅级
如果可以完成动作,但要注意运动量、运动负荷等要素。
06.23