【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒄：分裂 —— 把世界劈成“全好”与“全坏”

【心理科普】李不言 | 论精神防御机制⒄：分裂

—— 把世界劈成“全好”与“全坏”

当精神病学进入21世纪时，弗洛伊德学说的许多部分可能会被抛弃，但关于防御机制的阐述却不会。

—— 范伦特（G.E.Vaillant，1992）

我们来论述防御机制的另一种形式：分裂。

分裂，就是将对自己及他人的表征和态度分裂成“全好”和“全坏”两个完全相反的情况。

就像儿歌里唱的“好爸爸坏爸爸”。这是儿童式的、原始形态的防御。

边缘人格状态多使用这一机制。

一句话定义：分裂（Splitting）＝“要么天使，要么恶魔”：将自我或他人的形象截然剖成全好与全坏两半，中间不留灰度，以此避开“又爱又恨”的整合焦虑。

一、 分裂的本质与心理动因：无法承受的矛盾

分裂，是指在心理上无法整合一个人或事物同时存在的积极与消极属性，而倾向于将其知觉为要么“全好”，要么“全坏”两个极端对立的、分离的部分。这是一种前俄狄浦斯期的、原始的防御机制，它通过简化和极化复杂现实来保护脆弱的自我，避免体验矛盾情感所带来的焦虑和混乱。

1. 对矛盾张力的不耐受。成熟心理的标志之一是能够持有并处理“矛盾情感”——即对同一个人既爱又恨，既欣赏又失望。分裂者无法承受这种内在冲突，为了获得内在世界的确定性和清晰度，他们只能将矛盾双方割裂开来，分配给不同的心理表征。

2. 维持“全好”自我与客体的需要。通过将“坏”的部分（如愤怒、憎恨、嫉妒）从所爱之人（或自己）身上剥离并投射出去，个体可以保持内心“好妈妈”、“好自己”形象的绝对纯洁与安全，从而维系一种原始的安全感。

3. 控制感与归因简单化。将世界和人分为纯粹的好与坏，提供了简单明了的解释框架和行动指南：“好的”需要亲近和依赖，“坏的”需要攻击和远离。这避免了处理灰色地带所需的复杂认知和情感投入。

二、 分裂的典型表现与形式

我们在开头提到的“好爸爸坏爸爸”和边缘人格状态，是理解分裂的两个关键切入点。

1. 儿童心理发展的正常阶段

在生命最初的一到两年，婴儿确实以分裂的方式体验世界。当需求被满足时，妈妈是“全好”的乳房；当需求受挫时，妈妈是“全坏”的、令人失望的客体。这是心理发展的必经阶段，随着认知和情感能力的发展，健康个体会逐渐整合，形成对母亲（及他人）稳定、整体的看法。

2. 边缘型人格障碍的核心特征

当个体固着或退行到这一原始阶段时，便构成了BPD的病理基础。其人际关系的特征——“极端理想化与贬低交替”——正是分裂机制的生动体现：

- 理想化期：在关系初期，将对方视为“全好”的拯救者、完美的灵魂伴侣，极度依赖和崇拜。

- 贬低期：一旦对方表现出一点疏忽、缺点或无法满足其需求，便立刻将其转换为“全坏”的迫害者、可憎的骗子，并报以强烈的愤怒、厌恶或抛弃。

- 自我意象的分裂：对自己的认知也常在“至高无上”与“一文不值”两个极端间摆动，导致情绪极端不稳定。

3. 日常生活与群体中的表现

人际冲突：在激烈争吵时，我们可能暂时性地将对方“全坏”化，认为其一无是处（“你从来就没关心过我！”）。

社会偏见与意识形态：将自身群体视为绝对正确、高尚（“全好”），而将外部群体或对立观点视为绝对错误、邪恶（“全坏”），这是群体层面分裂机制的体现，极易导致非理性对立与冲突。

三、 分裂的双重作用：原始的盾牌与关系的利刃

1. 在个体早期发展中具有适应性作用

- 心理生存的必要：它帮助心智未成熟的婴儿组织混乱的早期经验，是形成基本信任感和安全感的前提。

- 保护爱的客体：通过将攻击性指向“坏客体”，保护了内心“好客体”的完整性，使得爱的能力得以存续。

2. 在成人期持续使用则有破坏性后果

- 人际关系的灾难：导致关系极不稳定、剧烈动荡，他人感到被极端地爱慕或憎恨，无法建立真实、持久的亲密关系。

- 内心世界的破碎：自我体验是零散、不连续的，缺乏稳定的身份认同感，伴随强烈的空虚感和存在性焦虑。

- 现实检验的扭曲：无法客观、全面地看待他人，经常陷入误解、猜忌和偏执。

四、 如何整合与超越分裂

心理咨询的核心目标之一，就是帮助个体发展出“整合”与“辩证”的能力。

1. 识别“非黑即白”的思维：帮助来访者觉察到自己何时将人或事进行极端化分类。

2. 培养“矛盾情感”的容忍力：学习接纳并同时持有对一个人或自己的积极与消极感受。例如：“我对他上周支持我非常感激，但对他今天的失信也感到生气，这两种感觉可以并存。”

3. 发展“心智化”能力：即理解自己及他人心理状态（想法、感受、意图）的能力。这有助于理解他人行为的复杂性，而非简单地归因为“好”或“坏”。

4. 寻求关系的稳定性：在一段稳定、共情的治疗关系中，咨询师作为一个“既好又坏”但总体可靠的客体存在，本身就能帮助来访者体验和整合矛盾，逐渐内化一种更稳定、更整体的关系模式。

五、本节总结

“好爸爸坏爸爸”，绝不仅仅是一句童谣，它揭示了人类心灵最初理解世界的方式，以及一些人终生未能走出的心理迷宫。分裂，为我们提供了一种简单明了却代价高昂的心理地图，它用绝对的好与坏，分割了我们与自己、与他人、与世界的完整联系。

真正的成熟与治愈，在于有勇气告别这张孩童时期的地图，敢于踏入那个充满矛盾、灰度与不确定性的真实世界，并最终学会在心中容纳一个完整的、既有光芒也有阴影的自我与他人。这并非易事，但却是通往情感自由与深度关系的必经之路。

分裂是心灵的“安全剪刀”，

把复杂世界剪成黑白拼图，避免手被割伤。

疗愈不是收起剪刀，而是学会把碎片重新拼成

一张带有阴影、高光、褶皱的

完整的灰度照片——

那里才有真实的人，也才有真实的你。

（未完待续。点关注，不走丢。参考资料：中国科学技术出版社出版《谁之错：四句话点透心理学》 《让心回家：系统主义心理学理论与实践初探》。本系列科普文章原创文字版和视频陆续发布于科普中国、心理学家李不言百家号/头条号等。部分插图选自网络，侵删）

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