情绪不好，怎会愁肠百结

夜雨

〔唐〕白居易

我有所念人，隔在远远乡。

我有所感事，结在深深肠。

乡远去不得，无日不瞻望。

肠深解不得，无夕不思量。

况此残灯夜，独宿在空堂。

秋天殊未晓，风雨正苍苍。

不学头陀法，前心安可忘。

思念的人在远方，无法前往，只能每日眺望，每晚思量，愁肠百结无法解。秋天尚未到，风雨已苍苍。白居易却无法像苦行僧一样一味遗忘，只能任由曾经的美好时光折磨自己。

同学们有没有这样的切身体会：心情不好的时候，不仅胃口不好，身体也会出现异常；心情好时，食欲大振。这仅仅是我们的主观感受，还是真的有确切存在的生理机制？

大脑和“第二大脑”真是一对好朋友

很多胃肠道疾病都同时有情绪症状。比如，肠易激综合征和炎症性肠病常伴随焦虑或抑郁。紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，也会增加胃肠道的不适，甚至引发疾病。

事实上，大脑和肠道之间的联系比我们想象的更加紧密，几乎无时无刻不在通过各种途径交流。它们之间的沟通途径主要有以下3种：

第一种是神经途径。肠神经系统拥有超过1亿个神经节细胞，堪称“第二个大脑”。这些神经节细胞感知信息、收集信息，然后通过迷走神经将饥饿、饱胀、疼痛、痉挛等信息上传至大脑。大脑再通过迷走神经将指令反馈回来。

第二种是分泌与免疫途径。例如，可以让人情绪愉悦的血清素和5-羟色胺，就主要是由肠道细胞分泌合成的。人体内由肠道产生的血清素约占血清素总量的80%，肠道合成的5-羟色胺约占95%，剩下的由大脑合成。

第三种是肠道微生物途径。肠道内寄居着数以万亿计的微生物，这些微生物通过产生代谢物与肠道细胞相互作用。肠道内的细菌也与肠道的神经内分泌细胞进行直接或者间接的互动，并间接影响大脑功能。例如，肠道细菌可合成神经节苷脂，神经细胞可用来合成细胞膜。肠道分泌的饥饿素、胆囊收缩素等激素可影响大脑。肠道免疫细胞释放的细胞因子可以穿过血脑屏障，参与神经炎症过程，引发抑郁症、阿尔茨海默病。

肠道菌群和大脑是一种双向通信系统

很早以前，人们就知道肠道内寄生了数以万亿计的微生物，但总以为它们是“身外之物”。近年来，随着肠道微生物组学的研究发展，科学界发现，这些肠道菌群是人体密不可分的一部分，帮助维持人体的正常生理功能。

很多疾病都和肠道菌群失调息息相关。孤独症患者的肠道菌群多样性降低；抑郁症患者会发生肠瘘；帕金森病患者肠道中α-突触核蛋白异常积累可能早于脑部病变；肠道菌群失调可能造成大脑β-淀粉样蛋白的代谢异常或炎症反应增强，引发阿尔茨海默病；甚至失眠也和胃肠道功能有一定的相关性……

肠道内菌群可以影响大脑以及其他器官的功能表现，却一直没有发现大脑对肠道菌群的影响，两者之间难道是条单行道？

最近，一个西班牙研究团队发现，大脑的活动可以迅速改变肠道微生物群的组成，继而影响肠道的功能。所以，白居易的愁肠百结真的有内在的生理机制。

而在之前，人们认为，肠道与大脑之间和其他消化器官与大脑之间一样，由器官向大脑发送信号，之后大脑再把指令反馈给器官，大脑只会向人体器官发送指令。

而现在我们才恍然大悟，原来大脑这么“爱管闲事”，竟然也会直接向与人体共生的肠道菌群发送指令，甚至直接改变肠道菌群的微生物组成，并且这种改变的发生在短短几个小时之内，可谓迅速。被大脑迅速改变了的肠道微生物菌群，反过来又会作用于相关器官。于是，白居易才会“我有所感事，结在深深肠”。

（文/许秀华  图/视觉中国）