让孩子近视的“罪魁祸首”，居然不是电子产品？

很多家长认为：孩子的视力问题=电子产品的问题。

事实上！近视眼是遗传和环境因素共同作用的结果。

环境因素在儿童青少年近视发病中起关键作用！而环境因素主要是：近距离工作负荷过重+户外暴露时间过少。

突然发现是不是电子产品没有太大关系！就算不用电子产品，长时间近距离看书也有可能导致近视哦。

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不得不说，遗传是不能忽视的！

研究发现，父母双方都近视的小孩，相比父母没有近视的孩子，发生近视的可能性要高 2-8倍。

特别是高度近视，遗传所占的比例就更高。

除了遗传因素，环境因素对近视的发生起到了更为重要的作用。

所以当父母双方都有近视的时候，遗传条件已经不好了，再不注意用眼的话，可能还在婴幼儿时期，孩子就已经形成了近视。

近距离过度劳累

视近距离过近（比如：看书时眼睛距离书本的距离）小于20厘米以及单次近距离工作时间过长，超过30分钟，都容易导致近视的发生。

➡持续用眼超过30分钟的儿童，比那些持续用眼小于30分钟的儿童，近视发病率更高。

➡看东西的距离小于30厘米的儿童近视患病率，为用眼距离更长的儿童患病率的2.5倍。

正确操作：

无论是儿童还是大人，无论是娱乐还是学习，持续长时间近距离用眼都是大忌。

保持30厘米以上的用眼姿势，每隔20分钟，休息并让眼睛舒缓一下。

缺少户外运动

除了这些不好的用眼习惯，也有越来越多的流行病学研究表明，比起近距离用眼，户外活动对近视的影响好像更大——户外的活动时间越短，近视的发病率越高。

很多人认为户外活动就是要进行体育锻炼，其实不是的。

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正确操作：

户外运动是指一定要在白天，去能够接受太阳光照射的地方去活动（室内打羽毛球或者晚上夜跑不算哦）。

在户外的自然光条件下，不管干什么，甚至看书、写作业，都能一定程度降低近视发生的风险。

学龄前儿童每天户外时间不低于3小时，中小学儿童每天户外时间不低于2小时。虽然背后的保护机制还没有研究透彻，但是多进行户外活动肯定没错。

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弱光伤害

光线不足的环境下阅读或使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳，影响短期视力。

很多人睡前喜欢摸黑看手机，其实会让眼睛承受很大的压力伤害，很可能会加重近视度数，还会增加患上青光眼的风险。

正确操作：

在充足的光源下用眼，开灯学习、开灯玩手机但是睡觉的时候一定要关灯哦！

写作业的时候除了打开房间的照明灯，还建议开起桌上的台灯。

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用眼姿势不正确

躺着看书、走路看书、坐车看书都是不对的！

一方面这些姿势无法保证用眼的距离，另一方面抖动的文字和图像会加重视疲劳。

正确操作：

要保持良好的读写姿势，纠正不良的习惯。

除此之外，保证充足的营养和睡眠也很重要，保证每天8小时的睡眠，同时均衡膳食，补充鱼、奶、豆制品等富含蛋白质和钙质的食物，以及蔬果等富含维生素和叶黄素的食物。

还有人在后台问：

“蓝光眼镜有用吗？”

“近视了要咋个办呀？”

晓得的，为了给咱娃预防近视，宝爸宝妈想尽各种办法，防蓝光眼镜！护眼宝！护眼灯！还有各种视力康复机构鼓吹近视可以逆转~

至少到目前为止，近视仍然是一张单程票，一旦发生没有逆转的办法。

所以，发现孩子近视，第一时间要去正规医院进行散瞳验光检查。

散瞳验光，准确的表述应该是“睫状肌麻痹验光”，是用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，在眼部调节完全放松的状态下进行验光。

由于睫状肌麻痹剂伴有散开瞳孔的作用，所以很多家长习惯称其为“散瞳验光”。

听到“睫状肌完全麻痹”，家长们吓到了~

不慌嘛，这样做主要是因为日常生活中，眼睛会根据目标的远近收缩或放松睫状肌。

使用睫状肌麻痹剂后，可以让眼睛在完全放松的状态下进行检查，得到的近视度数才更准确。

至于大家担心的散瞳有没有副作用，真的不至于。

放心，不会对孩子造成不良影响，可能会有暂时性的怕光或者看近处不清楚的情况，但是过段时间就会正常，不用担心~

声明：本文系医学相关教育科普文章，不涉及具体治疗方法或医疗行为，不得替代医院就诊行为。

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编辑：100%甜