科普时间 | 眼睛也在“闹旱灾”？带你认识干眼症

干眼症，并非单纯指“眼睛缺水”，而是一种多因素导致的慢性眼表疾病，主要由泪液的质、量及动力学异常引发。健康的泪膜在眼球表面形成一层保护膜，起到润滑、保湿、抗菌和保障视觉清晰的作用。当这层薄膜不稳定或泪液分泌不足时，就会导致眼表组织损伤，引发一系列不适症状。

干眼症并非老年人专利，它正日益年轻化。以下几类人群需特别警惕：

长期屏幕使用者：由于长时间注视屏幕，眨眼频率减少，导致泪液蒸发加快。

隐形眼镜佩戴者：镜片会吸收泪液中的水分，并阻碍眼球与空气的接触，长时间佩戴，可能导致角膜缺氧，引发干眼。

中老年人群：尤其是女性，激素水平变化会影响泪腺功能，泪液分泌减少，引发干眼。

处于干燥环境者：如长期在空调房、暖气房或大风、烟尘环境中，空气过干，导致泪膜蒸发过快。

某些疾病或药物使用者：如患有类风湿关节炎、甲状腺疾病，或长期服用抗组胺药、降压药等。

干眼症是一种需要长期管理的疾病，但通过科学方法可以有效缓解：

1.  改变用眼习惯：遵循“20-20-20”法则，即每看屏幕20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒，并主动多眨眼。

2. 改善环境：在干燥环境中使用加湿器，外出时可佩戴防风镜。

3. 合理使用人工泪液：这是最直接的缓解方式。建议选择不含防腐剂的产品，并遵医嘱使用。

4. 眼部熏蒸/SPA：可在医院进行的专业理疗，通常会结合雾化、热敷、按摩等多种方式，可以有效融化并排出堵塞的睑板腺油脂，改善泪膜质量。