版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

⚠️老人健康杀手，双蛋白搭配拯救肌肉

上传时间：2025-09-24 10:56

营养师薛庆鑫

原创

健康养生肌肉肌少症

中国营养学会会员，注册营养师、注册营养技师，粉碎健康谣言。

视频简介：提醒老年朋友：肌少症可能比慢性病更“隐形”，却会大大增加摔倒、失能甚至死亡风险！📉 🔍 数据惊人： 👉 60岁以上老人肌少症患病率14.7% 👉 80岁以上高达67.1%！最新研究还发现，肌少症和心血管疾病风险直接相关，但好消息是——逆转肌少症，就能降低风险！[1] 💡 预防关键： ✅ 蛋白质要够量：老年男性72克/天，女性62克/天 ✅ 搭配要科学：动植物双蛋白组合（吸收率更高！）

内容来自：营养师薛庆鑫

中气旋

太傅级

已经阅读

2025-10-27

请科普中国APP发表评论或查看更多评论