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沾枕头就睡着，是健康的睡眠吗？

上传时间：2025-09-18 08:28

科学辟谣

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健康睡眠

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视频简介：沾枕头就睡着，是健康的睡眠吗？

内容来自：科学辟谣

内容资源由项目单位提供

常晓华（福瑞）

进士级

这篇医学科普聚焦“沾枕就睡是否健康”的睡眠误区，打破大众认知偏差，用科学知识剖析健康睡眠的真相，既解答了日常疑惑，又为人们改善睡眠质量提供了专业指引，是很有价值的健康科普内容。

2025-09-18

-刘显辉-

大学士级

了解了

2025-08-13

汪得君

大学士级

文章戳破了一个普遍认知偏差——我们总把“入睡快”和“睡眠健康”画等号，却忽略了“秒睡”背后的潜在问题。短视频里的科普很直接：健康成年人正常入睡时间是10-30分钟，若长期沾枕头就睡着，更可能是“慢性睡眠剥夺”的表现——比如长期熬夜、睡眠不足，身体处于极度缺觉的“透支状态”，才会像“饿极了抢食”一样，一沾床就“急着补觉”，而非睡眠功能健康的体现。

2025-09-18

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