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【二十四节气】今日冬至,山河伴月。愿友长顺,万事皆应

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【二十四节气】今日冬至,山河伴月。愿友长顺,万事皆应

2023年12月22日,迎来了二十四节气冬至。古说:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。 冬至,又称日短至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日,被视为冬季的大节日。一宜滋补

“冬至补对一天,身体健康一年”,冬至前后,人体阳气生发,脾胃运化转旺,容易吸收营养。此时进补能更好地发挥作用,达到调养身体,增强体质的目的。 在饮食上,可适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类,补阳益肾。多食用健脾养胃的药膳,如淮山、板栗、桂圆等。冬至自然少不了火锅,喜欢火锅又想养生时,药膳火锅是一个不错的选择。药膳火锅不仅味道鲜美,冬日食用能够滋补暖身、祛病抗衰。杏林大观园药膳火锅以药膳养生为特色,每个季节,都有应时令的健康养生菜品。杏林大观园药膳坊采用中药材为美食辅料,中药搭配,滋补身体,吃出健康,打造出一条健康的药膳养生之路。

二宜保暖

冬令时节天气寒冷,人们白天出门必要时戴上帽子、手套、系上围巾。平时可以通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激手部穴位,以疏通经络,预防感冒。还可选择泡温泉,既能御寒保暖又可放松身心。温泉性味多辛热,可温通经络、活畅气血,使人精神愉快。杏林大观园石海温泉是集温泉养生、休闲度假、观光旅游、娱乐健身、特色餐饮与一体的综合性生态温泉旅游度假区。温泉水源自2680米以下的地心,富含人体所需的微量元素,同时汨汨热泉在注入泡池之后,分区域添加天然中药材,既可美容养颜,又可养生保健。三宜益气

俗话说“气始于冬至”,冬至日,人体阳气生发易吸收营养。饮食宜多样,谷、果、肉、蔬菜等合理搭配,适当选用高钙食品。背部是人体督脉所在,有调节阳经气血的作用。冬季多晒背可以补阳气。还可多走路,能让自己的身体经脉通畅,也可达到益气的效果。杏林大观园国药博览园既是游园观赏可选之地,又能在走路疏通经络时学习传承千年的中医药文化历史,还能参观传统石林喀斯特地貌。 杏林大观园国药博览园由中医文化馆和黑石箐药材生态园两个部分组成,不仅能欣赏到步步为景的自然艺术,还能置身于珍稀本草之间,领略中华五千年医药历史文化的博大精深,感受国药的神奇魅力。冬至时节人体的阳气较弱,抵抗力也较差,外出时戴帽子和围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭。

二忌耗损

冬季主收敛,应选择一些相对平缓的项目如散步、练太极等。在阳光出现后外出活动,以防止阳气过度消耗。平时尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。尤其是不能熬夜,中医认为熬夜最伤阴血。三忌湿寒

冬至前后,全国多地降雨雪,尤其南方以湿寒为主。中医认为,脾主运化,肾主水,二者与人体的水湿代谢密切相关,冬季养护脾肾,达到祛湿防寒的目的。平时注意保暖,防止湿寒入体。饮食以滋阴潜阳、增加热量为宜。少食咸,咸味食物多性寒,最易损阳。

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2025-06-18