世界肠道健康日丨掌握这份“肠”识，才能健康“肠”寿！

每年的5月29日为“世界肠道健康日”，由世界胃肠病学组织（WGO）设立。2025年5月29日是第21个“世界肠道健康日”，旨在唤起全球公众关注，一起守护肠道健康。

娄底市中心医院专家表示，肠道作为人体重要的消化器官和最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑。它主要负责吸收食物里的营养和水分，调控我们的食欲、情绪及身体健康状态，是守护人体健康的关键防线。

常见肠道综合疾病

1、肠易激综合征

肠易激综合征是一种慢性的胃肠道疾病。其症状多种多样，包括腹部不适、腹胀、排便习惯改变、腹痛和痉挛、胀气等，或者便秘与腹泻的交替出现。

2、炎症性肠病

炎症性肠病是肠道的免疫性疾病，主要包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。常见的症状包括腹痛、腹泻、不明原因的体重下降、便血、发热等。

3、结直肠癌

随着人们生活水平的提升，肉类摄入比例的增加，以及生活节奏的加快，肠癌问题日益突出。

肠癌的典型症状有：排便习惯改变及性状改变，如腹泻、便秘、腹泻与便秘交替、便血、粪便变细、腹痛、腹部肿块等。

4、大肠息肉

大肠息肉临床症状常不明显，极少部分息肉可有腹部不适、便血等表现。多因其他情况导致的腹部不适、腹痛、便血等就诊时行肠道检查被发现。

守护肠道健康

1.合理饮食

保持肠道健康要注意膳食平衡，增加粗纤维果蔬的食用，控制高脂肪、高蛋白食品的摄入量。

2.不要滥用抗生素和泻药

长期滥用抗生素不仅会杀灭有害的细菌，还会导致肠道内的有益菌被杀灭，造成肠道菌群失调。长期使用泻药会产生药物依赖，还会导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变病等。

3.坚持锻炼

锻炼身体能够增加胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠道的消化和吸收功能。同时，还可以改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制。

4.保持愉快的心情

肠道中肠壁内的神经细胞超过1亿个，压力大、精神紧张、抑郁都会导致肠道功能紊乱，肠道动力减弱。调控并稳定自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

定期体检是发现肠道疾病甚至发现癌症的重要途径。在发现肠道问题时，一定要及时调理、就医，早发现、早诊断、早治疗!

建议结肠镜检查的情况

1.40岁以上未做过肠镜检查者；

2.有家族大肠癌或腺瘤病史者；

3.不明原因的下消化道出血、慢性腹泻或低位肠梗阻；

4.疑诊大肠肿瘤或需内镜下治疗者；

5.结肠术后及结肠镜治疗术后需定期复查肠镜者。

湖南医聊特约作者：娄底市中心医院 消化内科 欧阳俊辉

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（编辑ZS）