打呼噜说明睡眠质量更好？

这种说法并不准确。

很多人都被旁边人的呼噜声困扰过，巨大的鼾声吵得人难以入睡，但打呼噜的人却一直呼呼大睡，因此很多人认为打呼噜的人睡眠质量更好。

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打呼噜，就是打鼾。打鼾不仅影响睡眠质量，还会危害身体健康。

打鼾是因为气道不通畅，进出受阻的气流引发咽部软组织震动，发出鼾声。打鼾的声音取决于气道阻塞的程度。

由于气道不通畅，可能会导致血氧含量降低，醒后可能会出现嗜睡、乏力、注意力不集中等表现。

如果打鼾的声音大、频率高，还有可能是睡眠呼吸暂停，不仅影响睡眠质量，还会导致记忆力下降、认知功能下降，增加罹患心脏病、糖尿病、中风的风险。

如果发生了睡眠呼吸暂停，建议尽早去医院就医。

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作者丨科学辟谣新媒体

审核丨潘春晨 中国科学技术大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师