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五一假期将至,耳鼻喉健康别放假!这份健康指南请收好↓↓↓

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五一小长假即将开启,您是否已经安排好了旅行、聚会或亲子出游的计划?

在享受假期的同时,也别忽视了耳鼻喉的健康——春夏交替之际,气候多变、过敏高发,再加上假期作息不规律,更容易诱发各种耳鼻喉疾病。

郑州民生耳鼻喉医院

特别整理这份假期健康指南,

为您的假期保驾护航!

警惕假期“花粉鼻炎”

春末夏初,气温回升,花粉、柳絮、尘螨等致敏源活跃,过敏性鼻炎进入高发期。

警惕信号:

鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞、眼痒等症状反复出现。

健康提示

1出行尽量避开花粉浓度高的时段(清晨、傍晚);

2外出佩戴口罩、墨镜,避免花粉直接接触呼吸道和眼结膜;

3回家及时清洗鼻腔、脸部及衣物,减少过敏原残留;

4若症状持续不缓解,请及时就诊,合理使用抗过敏药物或中西医结合治疗。

当心“咽喉闹情绪”

聚会多、饮食辛辣、烟酒频繁、说话多……容易让咽喉“不堪重负”。

常见问题:

咽干、咽痛、异物感、声音嘶哑,甚至发烧。

健康建议

1饮食清淡,多喝水,适量进食新鲜水果蔬菜;

2避免烟酒及辛辣刺激性食物;

3尽量避免长时间大声说话或喊叫;

4若声音嘶哑超过一周,应警惕声带病变,及时检查。

注意耳压变化

高铁、飞机、山地旅行等环境变化快,可能引发耳压变化,造成中耳积气或炎症。

特别关注儿童:

五岁以下儿童咽鼓管未发育成熟,更易发生急性中耳炎。

缓解方法

1上下飞机或穿越隧道时可适当做吞咽、打哈欠或嚼口香糖动作,帮助平衡耳压;

2鼻塞严重时避免乘飞机;

3出现耳痛、耳闷、听力下降等症状时,尽早就诊,及时干预。

假期打鼾别忽视

假期作息不规律、体重增加、饮食油腻,都可能加重打鼾及夜间呼吸暂停的发生。

特别关注高危人群:

中老年人、肥胖者、颈围偏大者、有高血压/糖尿病史人群。

小贴士

1保持规律作息,避免熬夜;

2控制体重,适当运动;

3打鼾伴随白天嗜睡、晨起口干等症状,应及时接受睡眠监测与评估。

温馨提示

假期是放松的好时机,也是身体最容易“出状况”的时候。做好预防,科学应对,让耳鼻喉健康陪您度过一个安心、舒畅的五一假期!

评论
臭皮匠心
少傅级
这篇耳鼻喉健康指南真的非常实用呀!五一假期人们出行游玩、聚会增多,耳鼻喉确实很容易出问题。像预防鼻炎复发、避免耳道进水引发感染这些要点,都讲得很全面,感觉是专业人士精心编写的,会好好按照上面说的去做,保护好自己的耳鼻喉健康,开开心心过假期。
2025-04-30
无为通达
少傅级
假期是放松的好时机,也是身体最容易“出状况”的时候。做好预防,科学应对,才能让耳鼻喉健康陪您度过一个安心、舒畅的五一假期!
2025-04-30
尖刀情怀永远跟党走
大学士级
五一节出行,谨记本文提示,注意耳鼻喉疾病。保持规律作息,避免熬夜。控制体重,适当运动。如有症状,应及时治疗。同时多喝,戴口罩,远离过敏原!
2025-04-30