健康小贴士丨“鬼压床”到底咋回事？科学解释来了

许多人都遇到过这样的情况，从睡眠中醒过来，意识还是清醒的，但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来。有的人甚至还会出现片段的幻觉……这就是民间俗称的“鬼压床”。

经历过鬼压床，心生害怕。有的人比较幸运，一次鬼压床就清醒了，随着症状消失，重新夺回对自己身体的控制权。但有的人要反复“醒”好多次才能真正摆脱鬼压床，一次次反复挣扎间不断放大了恐惧。

鬼压床到底是怎么回事？

这一现象医学专业上叫做“睡眠瘫痪”或是“睡眠麻痹”。

睡眠瘫痪症通常发生在快速动眼期，快速动眼期常常伴随着做梦，是睡眠周期中的一个阶段。

人体处于快速动眼期时，除呼吸肌和眼肌之外的骨骼肌都处于张力极低的状态，但这其实是一种自我保护，可以避免睡眠状态中的人随着梦境做出动作，伤害到自己或枕边人。

而睡眠瘫痪症则是人在快速眼动阶段，由于某些原因使得意识虽然已经恢复清醒，但是身体的肌肉仍处于低张力状态，就容易出现身体不听意识“指挥”的情况。

临床表明，鬼压床多发生在采用仰卧睡姿的人身上，此外，身上压了厚被子、吃太饱等情况也会导致鬼压床现象的发生。

当出现鬼压床时，可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。

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