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失眠、睡不着的时候，闭眼“眯着”算休息吗？

上传时间：2025-03-01

蝌蚪五线谱

原创

睡眠大脑睡不着矛盾性失眠

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科普老兵闻向东

大学士级

只要闭上眼睛，就能有效屏蔽很多外界信息，进而降低大脑的负担。其实，当你闭上眼的时候，即便没有睡觉，也不需要特意做什么，大脑已经在休息了。

2025-03-01

内蒙古赵华

学士级

长期失眠对身体危害巨大，应对症治疗，避免身体精神压力，为营造好的睡眠环境奠定基础！

2025-03-01

空间均衡系统发力

进士级

闭眼“眯着”能触发大脑低能耗模式，减少β波活跃度。医学证实，即使未入睡，闭目状态也能让脑脊液加速清理代谢废物，相当于给大脑做“碎片化保养”。这种被动休息虽不如深睡高效，但能缓解短期疲惫感。

2025-03-01

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