冬季，肾友不得不防的几件事

冬季气温骤降，对于肾友们来说，身体面临着更多挑战。为了守护肾脏健康，以下几件事不得不防。

一、谨防感冒。冬季是感冒的高发季节，而感冒引发的感染可能会加重肾脏负担。肾友们要注意保暖，根据气温及时增添衣物。尽量避免前往人员密集且空气不流通的场所，降低感染风险。若不慎感冒，切勿自行用药，应及时咨询医生。

二、警惕血压波动。寒冷天气会使血管收缩，导致血压升高。肾友们要密切监测血压，每日定时测量。如果发现血压异常波动，需及时告知医生，以便调整降压药物剂量。严格遵循医嘱，按时服用降压药，保持血压稳定。

三、控制水分摄入。冬季虽然出汗减少，但肾友们仍需严格控制水分摄入。避免因口渴而大量饮水，以免加重肾脏排水负担。同时，要注意透析间期体重的增加幅度，防止水分潴留引发心力衰竭等并发症。

四、注意饮食调整。冬季人们往往食欲增加，但肾友们需保持饮食克制。减少高盐、高脂肪、高嘌呤食物的摄入，如咸菜、油炸食品、动物内脏等。多吃新鲜蔬菜和富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，维持营养均衡。

五、适度运动锻炼。选择阳光充足、天气较为暖和的时段进行适度运动，如散步、八段锦等。运动有助于增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累和剧烈运动，防止因身体疲劳而加重肾脏负担。