版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

你以为养肾,其实很伤肾的3件事!真正对肾好的方法请收好

医路肾康
原创
传播肾病医学信息·荟萃学科人文交流
收藏

肾脏健康至关重要,可不少人在养肾路上误入歧途。

1.盲目补肾保健品 “当饭吃”。看到宣称补肾的产品就疯狂购入,殊不知,许多这类产品成分不明,过量服用易加重肾脏排泄负担,甚至引发肾损伤,养肾还得靠科学饮食与作息。

2.憋尿成习惯。工作学习一忙,就长时间憋尿,这会让尿液中的细菌滋生,逆行感染肾脏,引发炎症,有尿意一定要及时解决。

3.重口味饮食无节制。顿顿高盐、高脂、高蛋白,肾脏代谢 “压力山大”,日积月累,肾功能悄然受损,饮食应清淡均衡。

那真正对肾好的方法呢?其一,适度运动,像慢跑、瑜伽,促进血液循环,减轻肾脏负担;其二,保证充足睡眠,每晚 7 - 8 小时,利于肾脏自我修复;其三,定期体检,早发现肾脏问题早干预。守护肾脏从避开误区、践行正途开始!

评论
冰冷的水
太傅级
守护肾脏从避开误区、践行正途开始。
2025-01-10
科普中国俄体镇023
大学士级
2025-01-09
科普dgy12345
进士级
已读
2025-01-09