2024年11月07日06:19:49，迎来立冬节气
立冬，
冬季的第一个节气。
《月令七十二候集解》说：
“立，建始也”
又说：“冬，终也，万物收藏也。”
此时，
万物进入修养、收藏的状态，
气候也由少雨干燥转向雨雪寒冻。
冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
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冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”
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与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
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进入立冬节气，气温会下降更加明显，
从1991年到2020年三十年气象资料来看，
立冬时节，河北全省平均气温为4.5℃，
较上个节气霜降的平均气温（9.4℃）下降了近5℃，
平均最低气温-0.2℃，平均最高气温10.5℃。
而具体到我省各个地市，
我省北部的张家口、承德地区，
在立冬时节的平均气温分别为-1.6℃和-0.4℃，
其他地区气温要高于这两个地区，在4~6.8℃之间。
立冬时节，河北全省平均累积降水量为8.7mm，
具体到我省各个地市，
平均累积降水量较多的当属邯郸、邢台、石家庄普遍都超过了10mm，
其他地区在5~9.2mm之间。
另外，
降水相态的变化主要是因为气温的关系，
因此，在立冬节气随着气温走低，
不少地方开始能够遇见雪花，
让我们盼望着立冬与雪花的邂逅吧！
除了遇见雪花飘飞，
堆雪人也可能会在立冬节气满足你！
从下雪的原理来看，雪能不能下，
主要是气温做主，至于下得大不大，则是由水汽做主。
当气温达到降雪条件时，水汽越充沛，雪就越大。
然而，水汽又和低温“犯冲”，气温越低，空气中的水分含量就越少。
因此，倘若想下大雪，气温既不能低到把水汽“吓跑”，
但同时又需要低到对水汽有一定的威慑力，
不然再多的含水量也是以雨的形式落下。
常年来看，
华北、黄淮几个省会级城市的最强降雪往往出现在立冬节气期间，
那时天气刚刚转冷，水汽还算充沛，
统计显示，立冬期间的降雪全部达到暴雪到大暴雪的级别，
石家庄甚至有过3天累计降雪量超90毫米的特大暴雪。
民间有“立冬补冬，补嘴空”的食俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅使身体更加强壮，还可以抵御寒冷。
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我国北方，人们要吃饺子。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。
大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
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适时锻炼可增强身体抵抗力，但“立冬”时节室内外温差较大，
要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。
建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动，不宜剧烈运动出太多的汗。
立冬之后，出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，高领毛衣或围巾都是不错的选择。
在起居方面，提倡早卧晚起，保证充足睡眠更健康。
居室通风以白天有阳光、没有大风时为宜，晚间避免门户洞开，散失热气。
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