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做了十几年的眼保健操真的有用么?

张家口朝聚眼科医院
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儿童青少年近视相关数据

今年3月31日国家疾控局公布数据显示:2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%。较2021年下降0.7个百分点。2022年已经近视的学生中小学生总体近视率为36.7%;初中总体近视率为71.4%;高中总体近视率为81.2%。

眼保健操

6-18岁是发生近视的高峰期,这个阶段的孩子正处于学习期间,经常会用眼疲劳,再加之用眼习惯不规范等就容易导致近视的现象。针对这一现象我国早在20世纪60年代便开始进行眼保健操的普及工作。

眼保健操对于每个中国孩子都有着深刻影响,承载着几代人的回忆。作为中国校园文化的传统,从我们踏进小学校园那一刻就一直伴随着我们的成长。

眼保健操真的有用么?

眼保健操是一种眼睛的保健体操,是根据中医的推拿、穴位按摩,结合医疗体育综合而形成的一种按摩疗法。孩子看书的时候,双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前突出,这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此看书时间过长,就会出现明显的视疲劳及头颈部不适症状。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,短时间内缓解眼部疲劳。

眼保健操不等于揉眼睛

当然了,做眼保健操前要确保手部卫生干净,避免造成眼部细菌感染。同时要坚持“准确、足时、足量、持久”八字方针,也就是说穴位要准确,按摩时要有一定力度,以感到有酸胀感为度,按摩时间要足够。才能起到保护眼睛,缓解用眼疲劳的作用。

评论
xmx祥
少师级
人以诚为本,撒谎会导致失去对他人信任。网络也不是法外之地,网络信息的真实性和道德边界问题相关部门也要加强管理。 现在中老年女性患肺癌的人比比皆是,这与早年烹饪食物时没有油烟机排油烟有直接关系,油烟对人体健康造成严重危害。现在条件好了,厨房里一定要配台好点的抽油烟机,一定要及时排除厨房里的油烟。 看到这篇科普知识真吓人,没想到青少年近视率如此之高,保护心灵的窗口青少年刻不容缓,青少年要坚持“准确、足时、足量、持久”八字方针做眼保健操。
2024-05-06
xmx祥
少师级
看到这篇科普知识真吓人,没想到青少年近视率如此之高,保护心灵的窗口青少年刻不容缓,青少年要坚持“准确、足时、足量、持久”八字方针做眼保健操。
2024-05-06
科普爱好者@110
少傅级
重点是用眼不能过度,保健操有保健作用
2024-05-06