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雪天路滑,从生物力学角度教你如何“正确摔倒”

医用生物力学
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这几天北方大地普降大雪。白雪皑皑,风景优美(图1)。

图1 雪天的乐趣

然而,雪天也有恼人的烦扰。那就是雪天路滑,人容易摔倒。轻者摔得疼痛难忍,重者可能有骨折风险。

而手臂骨折最为常见,其次就是腿骨、髋骨骨折。

于是,就经常听到“专家”说,雪天路滑的正确摔倒姿势,应该尽量少用手肘去着地,而是用屁股、腿中间、肩部、背部等肉厚的地方去着地,并且要双臂保护好头部、顺势打滚。

今天,我就从生物力学的角度来说说“雪天路滑的正确摔倒姿势”,是不是像“专家”所说的那样。

首先,在即将摔倒的瞬间,人都是没有准备的。下意识地,人会最先用手脚去支撑身体(图2)。因此,根本无法控制身体的姿势、选择让哪里去着地。

图2 雪天路滑,容易摔倒

其次,且不说一个人是否有足够的时间做好摔倒姿势的准备,即使能来得及摆个正确的摔倒“POSE”,恐怕后果与“专家”预想的也是大相径庭!

人体是由躯干、头颅和四肢组成的一个多构件、多关节运动系统。四肢的肌肉骨骼系统(简称肌骨系统),形成了重要的节段性的运动单元,并且像串联在一起的弹簧一样能够抵抗外力、缓冲吸振。所以,无论是日常的奔走跳跃,还是极限运动(如滑雪、跳伞)落地,人们都是尽量让肢体先着地(图3),从而利用肢体的肌骨系统来缓冲吸振,避免躯干、头颅受到冲击和损伤。

图3 极限运动(如滑雪、跳伞)落地动作

由此可见,人类进化至今,自然的摔倒姿势就是四肢着地,目的是保护重要的核心器官。

试想想,雪天路滑摔倒,是手臂骨折的危害大呢?还是肩部、髋骨、头颅的骨折危害大呢?

我们再从仿生学的角度来理解。我们都听说过壁虎、蜥蜴等动物的“断尾求生”的故事。为什么“断尾”可以“求生”?当然是身体的末端组织不致命呗。“忍痛割爱”地舍弃身体末端的“边角料”,可以更好地保护核心部位的重要器官,这都是物种在残酷的自然环境中适者生存、不断进化的最优结果。人类也是这样不断进化来的,相似的道理自然不难理解。

所以说呢,从“医用生物力学”的角度来说,雪天路滑摔倒,自然的摔倒姿势就是四肢着地。手臂固然重要,但不如核心脏器重要。手臂着地,还能利用肢体的肌骨系统缓冲吸振,减轻核心脏器受到的冲击损伤。

各位看官,您认为“专家”告诉您的方式会摔得更重呢?还是“医用生物力学”告诉您的方式摔得更重呢?

评论
科普科普知识的摇篮!
太师级
雪天路滑,加强预防,制定相应防滑措施,以确保我们的安全!
2024-02-03
上善若水,厚德载物。科普推广,知识共享。
大学士级
安全知识要记牢,四季平安保健康。
2024-02-03
奋进的旋律_重庆丰都
太傅级
老年人一定要注意安全,冰雪天走路多观察,太滑的路不要在上面行走。
2024-02-03