中长跑的呼吸与节奏
学练中长跑可以增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨炼意志。
中长跑的呼吸要有一定的节奏和深度，并与跑的动作相配合。一般采用两三步一吸，两三步一呼，用鼻吸、口呼的方法。
中长跑的呼吸与节奏
学练中长跑可以增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨炼意志。
中长跑的呼吸要有一定的节奏和深度，并与跑的动作相配合。一般采用两三步一吸，两三步一呼，用鼻吸、口呼的方法。
内容来自：体育与健康
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