世界肺癌日 | “防治肺癌，你我同在”

世界肺癌日

2022年国家癌症中心数据显示，每年肺癌新发约82.81万例，死亡约65.70万例，其死亡人数大约占所有因癌症死亡人数的30%，其新发及死亡人数均居我国恶性肿瘤之首。目前，我国肺癌5年的生存率不到20%。可见，肺癌的危害非常大，需引起我们的重视[1]。肺癌这一“危险杀手”时刻威胁着我们的生命安全，世界卫生组织将每年的11月17日定为世界肺癌日，目的是呼吁世界各国政府重视肺癌的预防，让人们更加重视肺癌、预防肺癌。

什么是肺癌？

肺癌，全称原发性支气管肺癌，指的是起源于支气管黏膜上皮的恶性肿瘤，是目前最常见、发展最快的恶性肿瘤。

肺癌的典型症状

01

咳嗽

多表现为轻度干咳或严重咳嗽，痰液多少不等。慢性长期咳嗽病人一旦咳嗽性质改变，如频率变多或经常出现刺激性干咳，要警惕肺癌。

02

咳血

40岁以上的吸烟者或长期咳嗽的患者，一旦出现痰中带血、血丝或小血凝块，肺癌的可能性也比较大。

03

胸痛

表现为间歇性不剧烈的钝痛或钻痛，可持续数分钟至数小时。如癌肿侵及胸膜，则疼痛较剧烈、持续和固定。

04

发热

45岁以上烟民长期肺部炎症发热、治疗效果不佳者，尤其要警惕患上肺癌的可能性。

05

杵状指

亦称鼓棰指：表现为指、趾第一关节肥大，指甲突起变弯，常伴有疼痛。

06

关节炎

常与杵状指同时存在：表现为游走性关节炎症状，肘、膝、腕、踝、指掌关节烧灼样疼痛，活动障碍，可能出现水肿和胫骨、腓骨骨质增生等。

07

多发性周身性肌炎

表现为进行性周身无力、食欲减退，加重时更是行走困难，卧床难起[2]。

肺癌高发的高危因素

吸烟

吸烟是肺癌公认的主要危险因素，同时二手烟、电子烟也是引起肺癌的主要原因。烟草烟雾中含有大量的致癌物质，如尼古丁，苯并芘等，这些物质均会对肺部造成损害。

职业因素

目前已知的石棉、煤焦油、烟草加热产物、芥子气、以及长期吸入油烟等均与肺癌有关，与这些物质相关的职业患肺癌的危险性会增大。

大气污染

煤、石油燃烧废气释放出的有害气体和大量汽车尾气会使致癌风险升高。

电离辐射

在自然界长期接触带电离辐射的矿物质，或长期接触医疗、工矿产生的辐射线，均可能患上肺癌。

气道慢性刺激（炎症、瘢痕）

一些慢性的良性肺部疾病,病变区域的细胞会处于一个异常旺盛的新陈代谢水平，更新换代速度大大加快，这就大大增加了基因突变的概率，从而易患肺癌。

遗传因素

有肺癌家族史的人较没有肺癌家族史者更易患肺癌，尤其是肺腺癌，肿瘤家族史仍是肺癌发病的危险因素之一。

肺癌预防小妙招

01

戒烟限酒

戒烟是预防肺癌最有效的措施之一，尽早戒烟是预防肺癌的关键。此外，饮酒过量也会增加患肺癌的风险，建议适量饮酒或不饮酒。

02

与二手烟保持距离

避免被动吸烟是预防肺癌的重要措施。避免在吸烟者的周围活动或与吸烟者共处一室，尤其是密闭的室内环境，对预防肺癌非常重要。

03

规律作息

规律的作息可以减少身体负担和精神压力，有助于维护身心健康。建议每天保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。目前年轻人及中年人均有不良的饮食习惯和不规律的作息,这也是肺癌年轻化的原因,均应尽早改掉[1]。

04

保持良好心态

有研究显示，在肺癌的危险因素中,心理压力占了约 2.17%,因此,保持良好的心理状况有助于减少肺癌的发生[1]。

05

避免暴露

暴于污染环境可能增加患肺癌的风险。避免暴露于室外空气污染、职业暴露(如石棉、苯等致癌物质)和其他有害物质，有助于预防肺癌。

06

控制体重

肥胖与肺癌的发生有一定的相关性。控制体重可以减少患肺癌的风险。建议通过合理的饮食和适当的运动来控制体重，避免暴饮暴食和过度饮食。

07

健康饮食

健康饮食对于预防肺癌至关重要。建议摄入富含维生素A、C、E、锌、硒等营养素的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄、鸡蛋等。此外，减少高热量、高脂肪的食物摄入也有助于预防肺癌。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，有助于提高身体的抵抗力，从而降低患肺癌的风险。

08

锻炼身体

锻炼身体可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，有助于预防肺癌。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。此外，还可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量,提高身体抵抗力。

肺癌的关键预防

“早发现，早诊断，早治疗”。手术是目前被承认的唯一根治性治疗手段，越早发现，手术根治切除的机会越高。

提示

有临床症状的肺癌患者大多处于肺癌晚期，因此对肺癌高危人群应早期行低剂量螺旋 CT(LDCT),目前有研究显示 LDCT 较 X 片降低肺癌死亡率约 20%,LDCT 能发现 85%早期肺癌,术后 10 年预期生存率达 92%。因此,建议肺癌高危人群及中老年定期进行LDCT检查[1]。

高风险人群包括：

（1）吸烟者，或与吸烟者共同生活或工作超过20年的人群。

（2） 慢性阻塞性肺炎患者。

（3）工作中曾暴露于石棉、氡、铍、铬、镉、镍、硅、煤烟和煤烟尘的人群。

（4）有父母、子女、兄弟姐妹曾确诊为肺癌的人群。

“危险杀手”肺癌固然可怕，“早发现，早预防，早治疗”还是可以将其打败。小e 希望大家能将“早发现，早预防，早治疗”牢牢记在心里，并且行动起来，对自己身体的负责，从而让自己拥有一个健康的身体去享受美好的生活！