运动过程中的基本要求

运动过程中的基本要求

牢固树立安全进行体育运动的观念，严格遵守有关要求，在积极参加体育锻炼同时避免在运动中受伤。

运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。

遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。

精力集中，切忌运动时注意力不集中。

遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。